maandag 17 september 2018

2018 week 38

vooraf
Nagenieten van een prachtig weekendbelgie. En verder weer lekker doorgaan waar we gebleven waren.

maandag: fietsen
Vandaag gewoon weer aan het werk. En natuurlijk liep ik super-vrolijk rond op school. Tussen 18.00u en 20.00u was Kane naar trainen en waren Robin en José op de manege. Dus heb ik de mtb gepakt en een rondje gereden. Waarom? Omdat het een prachtige nazomeravond was!
https://connect.garmin.com/modern/activity/3022443157

dinsdag: intervaltraining 15*200m (p=200m)
Ach, ach, Frank blijkt niet alleen zijn linker sleutelbeen te hebben gebroken, maar ook zijn rechter duim. Nu is hij echt helemaal onthand. Donderdag wordt hij geopereerd aan zijn sleutelbeen.
's Avonds om 21.00 uur ging ik de deur uit voor de 15*200m met pauzes van 200m. De 200-tjes liep ik soepel en lekker vlot in 41" gemiddeld. Moet er wel bij vermelden dat ik ze met wind mee liep (en de pauzes terug met tegenwind), wat natuurlijk een groot voordeel is.
https://connect.garmin.com/modern/activity/3025305502

woensdag: fietsen (racer)
Lekker een rondje op de racefiets op m'n vrije woensdagochtend. 's Middags naar Jan Doets.

zondag 16 september 2018

#weekendBelgië

















Zaterdagochtend ging m'n wekker om 5.15 uur. Douchen, eten en klaar. Een uur later werd ik opgehaald en reden Mark, Frank, Marco, Marcel en ik weg. In 2 auto's. Na een voorspoedige rit (en slechts één keer gestopt en dan nog voor een kopje koffie), kwamen we aan in Grimbiémont. Daar wachtte een prachtig pittoresk huisje op ons. Maar ... er was niemand. M'n oog viel op een briefje: "De deur is open en de sleutel ligt op de keukentafel." Mooi, we konden naar binnen. We laadden de spullen uit en maakten ons klaar voor rit 1. We reden met de auto naar Durbuy, de startplaats van de door Mark uitgestippelde route. Een route met in ieder geval de Stockeu en La Redoute. En "off we go"!

We reden naar beneden. En na 5 minuten kregen we de eerste klim al voor onze kiezen. De roche-a-frene. Dat viel niet mee, omdat we nog niet goed opgewarmd waren. Nou, eenmaal boven waren we warm, hoor! De top lag op nog geen 400m. Net als vrijwel alle klimmetjes in de Ardennen niet hoog. Maar het middenstuk van 1,5 km, was 10 à 12%. Lekker stevig klimmetje om mee te beginnen dus. Mark en ik kwamen samen boven. Kon ik mooi m'n telefoon pakken om eerst Marco, daarna Frank en vervolgens Marcel op de foto te zetten.
We gingen verder. Het idee was om zo snel mogelijk (qua afstand welteverstaan) Naar de Stockeu en daarna naar de redoute te rijden. Dat maakte dat we redelijk wat kilometers langs de grote wegen reden. Na zo'n 25 km reed ik lek. Het zou in 2 fietsdagen de enige lekke band zijn. Bandje wisselen dus. Natuurlijk ging dat gepaard met het standaard geplaag als: "Nou, dat schiet weer eens niet op", en: "Hij doet ook alles om maar even uit te kunnen rusten, hè!" Gelukkig hielpen de anderen ook een handje, zodat we na 5 minuten oponthoud weer verder konden. Op naar de Stockeu!

Nou, dan moesten we eerst nog over de ancienne-barriere. Een klim van 5 km met een gemiddelde stijging van 5%, die je bijna zou vergeten. Bijna! Eigenlijk een heerlijk klimmetje: een echte "loper", zoals ze dat noemen. Marco, Mark en ik kwamen samen boven, op de voet gevolgd door Frank en Marcel.

Daarna verder naar Trois Pont en vervolgens Stavelot. In Stavelot begint de beklimming van de stockeu. Wow, wat een coole klim.Meteen een stijging van 10% en binnen de kilometer liep de stijging op naar 19%. Het klimmen ging heel soepel. Ik zat er echt goed in. Dat beloofde veel goeds voor de rest van de rit! Ik kwam boven met Mark in m'n wiel, gevolgd door Marco. Daarna kwamen ook Frank en Marcel boven. Het werd een vaste volgorde. Boven was nog niet de top, maar het standbeeld van Eddie Merckx. Dat beeld staat vlak na het steile stuk, na 1200m klimmen. Even een fotootje maken. Daarna was het nog een kilometer klimmen, maar niet meer zo steil.

Volgens de Garmins van Mark, Marcel en Frank moesten we opeens linksaf een grindpad op. Links en rechts steentjes, in het midden een grasstrook, zo'n 5 cm hoger liggend. We twijfelden: was dit nu wel de bedoeling. Nou ja, de Garmins gaven het aan, dus doen! Marco, Mark en Marcel reden, op het rechter deel, voorop. Toen Frank en ik reed op plek 5. Na 200m zag ik Frank vanaf het rechterdeel naar het midden gaan. Z'n voorwiel stuiterde via een steentje tegen de grasrand aan en Frank viel met z'n fiets om. Frank viel vol op z'n schouder en had direct door dat het mis was: gebroken sleutelbeen en einde rit!

Mark, Marcel en Marco reden terug naar het begin van het pad, waar een huis was. Vanaf daar regelden ze een ambulance. Ik bleef bij Frank. Toen de mannen terugkwamen, duurde het niet lang voordat de ambulance arriveerde. Ik ging met Frank mee naar het ziekenhuis in Malmedy. De anderen gingen de auto's en daarna de fietsen halen. Om 15.15 uur waren we in het ziekenhuis. Pas na 18.00u stapten we het ziekenhuis uit. Foto's gaven 2 breuken aan en de arts meldde dat er geopereerd moest worden. Dat gaat komende week in Nederland gebeuren. Frank mocht met ons mee terug. Omdat de anderen er nog niet waren, gingen Frank en ik in Malmedy even wat drinken. De aardige arts wees ons op een pleintje en was bereid om een 'prachtige' foto van Frank en mij te nemen. Frank leek wel een patiënt uit de film 'One Flew over the Cuckoo's Nest'. "Eindelijk eens bekijks van de dames!" riep Frank. Toen de anderen met de auto's en de fietsen er waren, reden we terug naar Grimbiémont. Daar kwamen we om 20.30u aan.

We hadden vooraf bedacht om uit eten te gaan. Nu werden er pizza's besteld. De stemming was minder uitgelaten als voor en tijdens het fietsen. Pizza's, bier en muziek zorgden er gelukkig voor dat het toch een gezellige avond werd. Frank had mede door pijnstillers gelukkig niet veel pijn. Hij stond erop dat we de dag erop zouden gaan fietsen.
Om 23.00u gingen we moe naar bed.


Zonder dat we een wekker hadden gezet, stonden we de volgende dag om 7.30u op. Alle 5 hadden we goed geslapen, ook Frank. We gingen relaxt ontbijten. Daarna maakten we ons klaar voor fietsdag 2. Helaas met 4 van de 5. Tijdens deze 2e dag hebben we ieder grindpad overgeslagen. Dan maar omrijden. Hadden we maar ... Tja ...Om 9.30 uur zwaaide de arme Frank ons uit. Uiteraard konden we het niet laten om opmerkingen te maken als: "We verwachten wel dat je de vaatwasser uit- en inruimt!" We fietsten nu een route vanaf Grimbiémont naar La Roche. We reden over flink wat onbekende heuveltjes. Tel ze bij elkaar op en het wordt een lekker zwaar ritje! Vooral het dal naar La Roche toe was adembenemend moe om doorheen te fietsen! Bij La Roche stuitten we op een bekendere beklimming: de cote-de-la-roche-en-ardenne. Deze was 2,7 km lang en niet zo zwaar: een echte loper. Na deze klim volgden (net als ervoor) klimmetjes die veel zwaarder waren, maar te onbekend. Bij alle klimmetjes reed ik met Mark in m'n wiel. Marco volgde steevast op een minuutje en Marcel zat dan weer een 2-tal minuutjes achter Marco. Marcel en Marco waren goede dalers en sloten dan wel weer aan. En anders wachtten we even op elkaar. Op de vlakke tussenstukjes reden we kalm, zodat iedereen goed op adem kon komen.

De leukste klim van de dag was de één na laatste. Geen heftige klim (alhoewel er even een stukje van 15% was) en ook geen lange klim (slechts 1 km). Maar doordat we de klim na ruim 70 km op moesten, voelden we al die kilometers en vooral vorige kilometers in de benen. Mark kon weer goed mee in het wiel. We voelden allebei aan dat we het op deze klim gingen uitvechten (we blijven haantjes, hè). Toen kwam er dat moment dat er één moest passen. Ik voelde dat Mark een gaatje liet vallen. Ik kon bijschakelen en reed weg. Uitgerekend deze klim had een witte streep op de top (echt als enige van al die klimmetjes deze dag). Ik kwam boven en Mark volgde snel (binnen de 10 seconden). Na het hergroeperen, reden we terug naar Grimbiémont.
Ons huisje lag ook boven op een klimmetje en dus werd er nog 1x gestreden. Mark ging vlak voor het klimmen een strak tempo rijden. Ik kom aan het begin van de klim wegrijden: voor het eerst met het grote blad voor en staand op de pedalen. Als een duveltje uit een doosje kwam opeens Marco langszij. Ik moest zitten om terug te schakelen: van groot naar klein voor. Ik zag dat Marco dat ook moest doen. Ik kon weer aanzetten en kwam toch als eerste bij ons huisje aan. Gevolgd door Mark, Marco en Marcel.

Frank moest al onze verhalen aanhoren tijdens het drinken van een glas chocomel. De chocomel werd al snel vervangen door bier, hoor, haha. Frank zei: "Eigenlijk is het luisteren naar jullie verhalen leuker dan het lezen van de hier aanwezige Suske en Wiskes."
We gingen douchen, inpakken en om 16.00u zaten we in de auto terug naar huis. Om 20.00u kwamen we na een prachtig weekend thuis! Uiteraard hebben we afgesproken dat dit niet de laatste keer was dat we een dergelijk fietstripje deden! Want wat hebben we een mooie groep fietsende mannen bij elkaar! Wellicht gaan we in het voorjaar weer. Ervaring leert ons wel dat voor zo'n volgende keer 2x 80 à 90 km mooi zat is. Uiteraard met flink wat klimmetjes!


zondag 9 september 2018

2018 week 37 #België

vooraf
Zaterdag gaan Marcel, Mark, Marco, Frank en ik naar Grimbiémont in België om daar 2 dagen te gaan fietsen. Ik schreef vorige week dat we bijvoorbeeld vanuit Grimbiémont naar Houffalize kunnen fietsen, de Saint Roche op. Dan terug naar het noorden. De Wanne, Stockeu, Rossier en Redoute op. Zin in!

maandag 10/9: rondje op de mtb tijdens de voetbaltraining van Kane
Even lekker een rondje in de buurt gereden. En daarmee dus ook de 4e Warming Uploop laten schieten. Ik had er helemaal geen behoefte aan om een wedstrijdje te gaan lopen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/3004130910

dinsdag 11/9: intervaltraining duurloopje
Ik liep met een wat stram/stijf lijf m'n rondje. Mede daardoor werd het toch maar weer een duurloopje.
https://connect.garmin.com/modern/activity/3006827811

woensdag 12/9: rondje op de mtb tijdens de voetbaltraining van Kane
Weer zo'n leuk kriskras rondje in de buurt gereden. Nu met Marco en Marcel.
https://connect.garmin.com/modern/activity/3009409914

donderdag 13/9: intervaltraining duurloopje
Evenals dinsdag waren de benen wat stram: vooral de kuiten. Niet erg, vrij licht zelf, maar toch wel iets om even in de gaten te houden. Morgen of rust, of juist soepele 400-tjes: 10*400m (p=200m) dus. Niet te gek natuurlijk, ivm zaterdag en zondag!
https://connect.garmin.com/modern/activity/3012097606

vrijdag 14/9: duurloopje intervaltraining 10*400m (p=200m)
De fiets staat klaar in de gang, tas is ingepakt, boodschappen zijn gedaan, broodjes zijn gesmeerd. Klaar voor vertrek! Morgenochtend gaat de wekker om 5.00u en word ik om 6.15u opgehaald door Frank (met Mark). Marcel rijdt ook en neemt Marco mee in de auto.
Na het avondeten ging ik toch even de deur uit om te rennen. Zoals gisteren afgesproken met mezelf: 10*400m met pauzes van 200m. De 400-tjes liep ik soepel en ontspannen in 87" gemiddeld. En als ik al stram en stijf was, liep ik dat er heerlijk uit. Wat ik had gehoopt! En nu ... naar bed! A demain!
https://connect.garmin.com/modern/activity/3014280037

zaterdag 15/9: fietsen in België
Dag 1 van de door Mark gemaakte rondes in België.
Zie verslag weekendbelgie.
https://connect.garmin.com/modern/activity/3017024338

zondag 16/9: fietsen in België
Dag 2 van de door Mark gemaakte rondes in België.
Zie verslag weekendbelgie.
https://connect.garmin.com/modern/activity/3018858381

dinsdag 4 september 2018

2018 week 36 #weernaarschool

vooraf
Oké, het gewone leven dus weer. José is al aan het werk en vanaf deze week gaan Robin, Kane en ik weer naar school. Dat betekent dat alle andere activiteiten (paardrijden, lopen met hond Luna, voetballen, hardlopen, fietsen, etc.) 's avonds, op vrije dagen en in de weekeinden plaats gaan vinden. Ik heb wel weer zin in dit leventje van regelmaat!

maandag 3/9: duurloopje
Na het feestje van Martin gisteren, had ik er vandaag een hard hoofd in. Maar ik kon vanmorgen goed m'n bed uit komen, had op school nergens last van en kon zowaar vanavond een prima rondje rennen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2985809109

dinsdag 4/9: intervaltraining duurloopje
Ik kwam met lichte hoofdpijn uit school. 's Avonds was het nog niet verdwenen. Daarom viel trainen af. Ik besloot toch even te gaan rennen: ik hoopte dat een kort en rustig rondje zou kunnen helpen. Na een half uurtje rennen, kwam ik zonder hoofdpijn thuis. Wat een heilzame sport, hè!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2988423415

woensdag 5/9: Warming Uploop fietsen
Vandaag is m'n eerste vrije woensdag van het schooljaar. De dag stond vooral in het teken van ... regen. En de hoofdpijn die toch weer was teruggekeerd. José werkte tot 13.00u thuis en dus konden we samen (in haar pauze) even met Luna wandelen. Frisse lucht kon ik met zo'n vol hoofd goed gebruiken. Uiteraard werd het vandaag weer geen Warming Uploop. Als het zo doorgaat, mis ik ze alle 4. 's Avonds was het droog en was de hoofdpijn gelukkig zo goed als verdwenen. Een dagje vrij heeft zo z'n voordelen, hè. Kon ik toch even een rondje op de mtb gaan rijden. En ik heb wonderbaarlijk lekker gereden: had ik vanmorgen echt niet verwacht! Op de terugweg voor het eerst weer met fietsverlichting aan gereden.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2991172267

donderdag 6/9: duurloopje fietsen
Na een regenachtige dag, kon er vanavond zowaar gefietst worden. Met Sjoerd op de mtb een leuk rondje kriskras door de buurt gereden. De smalle paadjes opgezocht met af en toe wat grindpaden. Zoals de Duinweg tussen de duinen en de Heemskerkse tuinderijen in. En het pad vanaf de Noordermaatweg terug richting de Alkmaarseweg. Leuk, hoor.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2993713628

vrijdag 7/9: fietsen rust
Vandaag geen zin om te sporten: lekker film kijken met José!

zaterdag 8/9: duurloopje
Met Frank een offroad rondje door de duinen gelopen op ons mtb-parcours. 's Avonds heb ik voor volgende week een nachtje in Grimbiémont in België geboekt. Daar willen we 2 dagen fietsen. We kunnen bijvoorbeeld vanuit Grimbiémont naar Houffalize fietsen, de Saint Roche op. Dan terug naar het noorden. De Wanne, Stockeu, Rossier en Redoute op. Uiteindelijk gaan Marcel, Mark, Marco, Frank en ik. Zin in!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2997716454

zondag 9/9: fietsen
Om 8.30u ging ik met Frank, Marco en Marcel op de racefiets op pad. Richting Hoorn, Purmerend en weer terug. Een prima rondje. Op 3 km voor e brug, probeerde ik te demarreren. Dat probeer ik wel vaker, maar Marco heeft het altijd in de gaten en pareert me dan. Deze keer had ik een klein gaatje, toen ik omkeek. Ik zag dat Marco en Marcel naar elkaar keken: "wie rijdt het gaatje dicht?" Daarom besloot ik om vol door te gaan. Het gaatje werd groter. Ik kon het tempo vasthouden tot op de brug en dus kwamen de mannen niet er niet meer bij. Marcel zei even later: "Pfff, kon ik met ruim 50 km/u achter die gozer aan!"
https://connect.garmin.com/modern/activity/3000042044

#winterschema'18-'19

Oké, de zomer is voorbij. Hoe kunnen de komende maanden er wat sporten betreft ongeveer uit gaan zien voor mij?

maandag: fietsen (of een duurloopje)
Kane traint van 18.30 tot 20.00u. Als ik hem op ga halen, kan ik tijdens zijn training mooi een rondje op de mtb rijden.

dinsdag: duurloopje (of intervaltraining )
Robin gaat paardrijden op dinsdag. Geregeld gaat José mee. Dat betekent dat ik met Kane thuis ben. Ik kan dan wel gaan rennen, maar wil terug zijn voordat Robin en José weggaan.

woensdag: fietsen (of een duurloopje)
Wanneer ik vrij ben, kan ik 's morgens op de mtb in de duinen fietsen. Op de niet vrije woensdagen, kan ik net als maandag tijdens de training van Kane (van 18.30 tot 20.00u) fietsen.

donderdag: intervaltraining (of duurloopje)
Donderdagavond is de rustigste avond van de (werk)week. Deze avond wil ik tot vaste intervaltrainingsavond bombarderen.

vrijdag: fietsen (of duurloopje)
Op vrijdag gaat Robin ook vaak paardrijden. Op dinsdag heeft ze les, op vrijdag rijdt ze voor zichzelf. Uiteraard gaat José mee. Ook Kane gaat op vrijdag graag mee, omdat hij dan ook even mag rijden. Dan kan ik een rondje fietsen op de mtb. Gaat Kane niet mee, dan wordt het wat mij betreft (net als dinsdag) een duurloopje.

zaterdag: duurloop met tempo's
Na de voetbalwedstrijd van Kane wil ik een wat langere duurloop van anderhalf uur gaan doen. Liefst met tempoblokken of progressief.

zondag: fietsen met de Beverbikers
Wellicht nog een paar keer op de racefiets, maar binnenkort zal het waarschijnlijk weer offroad fietsen in de duinen worden.

Zo kan ik elke dag wel wat gaan doen. En een keer niet sporten moet óók kunnen, hè!

maandag 27 augustus 2018

2018 week 35 #ritme

vooraf
De laatste week van de zomervakantie gaat in. Op maandag en vrijdag ga ik naar school. Maandag, omdat ik met een aantal collega's heb afgesproken om eea voor te bereiden en vrijdag is de eerste officiële werkdag. Langzaam maar zeker zal ik dan weer in het vertrouwde ritme terecht komen. Dat betekent dat het sporten door de weeks echt weer een avondactiviteit gaat worden.

maandag 27/8: intervallen duurloopje
Het hebben van een jong hondje levert direct al een bijdrage aan het vroeger op willen staan. 's Morgens vroeg was mevrouw al aan het piepen: ze moest poepen en plassen. Op zich mooi dat ze dat al zo aan kan geven en niet de boel in huis laat lopen. Jopie zat al om 7.00u beneden. En zo wordt het wellicht toch nog wat met project earlybird. José ging met Kane en Abel naar Artis, Robin bleef bij Luna en ik ging naar school. 's Avonds wilde ik graag een intervaltraining doen: 5*1000m met p=400m bijvoorbeeld. Maar ik voelde me er wat te moe voor. Wel ben ik gaan rennen, maar "gewoon" een duurloopje. Ook goed.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2967535595

dinsdag 28/8: fietsen
- Eerst uitslapen. Kane en Abel willen gaan zwemmen. Ik breng ze en haal ze later weer op. Om 13.00u ga ik met Darwin, de hond van Marco en Eline, een stukje lopen. 's Avonds kan ik een rondje fietsen. Waarschijnlijk gaat Marco ook wel mee.
- Uitslapen? Daar dacht Luna héél anders over. En dus zat ik, net als gisteren, om 7.00u beneden. En wat heb ik op deze lange dag gedaan? Met Luna gespeeld, de hond van Marco en Eline uitgelaten, naar de bibliotheek geweest, Kane en Abel naar het zwembad gebracht (en 2 uur later weer opgehaald), gelezen en gekookt. 's Avonds ging ik fietsen met Marco en Marcel. Ik heb 72 km gereden in 34,1 km/u gemiddeld. Het gezamenlijke stuk van 54 km reden we in maar liefst 35,7 km/u. Poeh, wat gingen we hard!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2970033957

woensdag 29/8: Warming Uploop duurloopje 
- Nog één keer uitslapen? In ieder geval wordt Abel pas om 12.00u opgehaald. Kane gaat om 16.00u voor het eerst dit seizoen trainen. En ertussenin komt collega Maarten eea rondom groep 8 komend schooljaar met mij doornemen. De vraag is of ik 's avonds wel of niet mee ga doen aan de Warming Uploop. Hoe dan ook wil ik een stukje gaan rennen.
- Kane ging dus weer trainen. Dat hield in: wij (de ouders) hedden bedacht dat het wel weer leuk zou zijn dat de mannen even een balletje zouden gaan trappen, want er was nog geen trainen vanuit de club. Konden wij als ouders mooi even kletsen over komend seizoen. Niemand wil meer leider zijn. Dat is niet zo gek, want het is een rommeltje bij Dem. Lees voor een voorbeeld het stukje soap-bij-dem nog maar eens. Ben benieuwd hoe het verder gaat. Ik wil echt wel wat voor het team betekenen, maar ik ben niet van plan om "de kar te gaan trekken".
Net als vorige week, géén Warming Uploop. Waarom niet? Ik had (weer) geen zin. Te veel "gedoe", denk ik. Nu heb ik lekker in de (mot)regen een duurloopje in de buurt, in de tuinderijen gedaan. Daar had ik veel meer zin in. Tja, "don't complicate it", hè!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2972856020

donderdag 30/8: fietsen
- Laatste gezamenlijke vrije dag voor José en mij deze vakantie. We willen met Jan Doets onze usareis2019 vast gaan leggen. 's Avonds een rondje fietsen.
- Met medewerkster Anna van Jan Doets afgesproken om woensdag 19 september langs te komen om te boeken: de vliegreis, de camper en de campings. Leuk! 's Avonds met Marcel een "kletsrondje" op de racefiets gereden. We kwamen tot nog geen 30 km/u. Lekker met de handen los bovenop het stuur gereden. Is ook weleens goed: de boog kan niet altijd gespannen staan!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2975334673

vrijdag 31/8: duurloopje of fietsen
- Eerste werkdag van het nieuwe schooljaar. 's Avonds een rondje fietsen of rennen.
- Het werd ... fietsen! Even een lekker rondje met Marco gereden. Constant naast elkaar en toch 31 gemiddeld. Mooi!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2977688135

zaterdag 1/9: duurloopje
- Vandaag om 11.45u is de aftrap van het nieuwe voetbalseizoen voor Jo12-2, het team van Kane, met een bekerwedstrijd tegen Odin. Dus wil ik of voor of na de wedstrijd een stukje rennen.
- Het team van Kane won vanmorgen met 10-1. Wat een start, na een seizoen met alleen maar nederlagen! En ik heb ook gewonnen! Tijdens een prachtige avond, met een blauw/oranje lucht even heerlijk 10 km gelopen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2980439770

zondag 2/9: fietsen
- 's Morgens een rondje fietsen, 's middags feestje Martin Bronder.
- Wat hebben we (Marco, Mark, Sjoerd, Marcel, Eric, Frank en ik) een heerlijk rondje gereden: op en neer naar Marken in het zonnetje.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2981790531

weekoverzicht
Dit was de laatste week van de vakantie. Morgen start het schooljaar en daarmee ook het ritme van alledag. Een vakantie met een paar lekkere weken in Duitsland en de komst van Luna!

zondag 26 augustus 2018

#luna

Meet Luna, our new dog. Vanmiddag hebben we haar opgehaald. Ze is 4 maanden oud. Twee maanden na het wegvallen van Ravi (zie week-24-afscheidravi), werd de stilte van het niet meer in huis hebben van een hond ons teveel. Vooral José ging er achteraan. Met Robin en Kane in haar spoor. Luna "klopte" aan alle kanten bij ons. Hopelijk gaan we heel veel plezier van en met haar beleven! En natuurlijk kan dit stukje op mijn sportblog, omdat ik er in de toekomst wellicht een hardloopmaatje bij heb!