Pagina's

zondag 27 mei 2018

2018 week 21

vooraf
De week vóór het schoolkamp. Een gewone werkweek, met de puntjes op de i zetten wat kamp betreft, tas inpakken, 2 voetbalwedstrijden van Kane en tussendoor wat rennen en hopelijk vooral wat fietsen.

maandag: rondje op de racefiets
Een extra vrije dag: 2e Pinksterdag. Altijd welkom. Vanmorgen een leuke wandeling gedaan met Kane en José en 's middags een rondje gefietst met Marco. Een rit met zon, wind en zware benen door de rit van gisteren. En toch heb ik goed gefietst. Zeker tegen de wind in viel het me niet tegen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2716120219

dinsdag: rust
Ik had vandaag geen zin.

woensdag: rondje op de mtb
Even een rondje trappen op de mtb. Het ging niet super: net als maandag was het een rit met zon, wind en zware benen. Het leek alsof de wind overal vandaan kwam en zich continu tegen mij keerde, haha!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2721869955

donderdag: 200-tjes
Kane moest om 17.15u aanwezig zijn. Hij moest voetballen tegen FC Uitgeest. Maar omdat ik tot 17.30u op school was, ivm kampvoorbereidingen, ging José met hem mee. Kom ik samen met Robin eten. Toen iedereen weer thuis was, kon ik wel even een rondje rennen. Ik besloot om weer even lekker te gaan intervallen. Het werd een 10*200m (p=200m) + 1*1000m. De 200-tjes gingen in gem 42" per keer en de 1000m in 3'39". Een mooie training voor de wat zware fietsbenen. Nog steeds was er die vervelende oostenwind, maar met lopen hindert deze me veel minder dan bij het fietsen. Nou ja, afhankelijk van de vorm waarschijnlijk.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2724197613
https://connect.garmin.com/modern/activity/2724198453

vrijdag: rondje op de racefiets
Rondje op de racefiets met Marco en Marcel. En wat ging het vanavond weer goed. Minder wind dan de afgelopen dagen en we konden meteen weer doortrappen. De zon was er nog steeds. Het leek wel een zomeravondrit. En daar zag het niet naar uit. Er kwamen wat felle buien onze kant op. Maar we zagen dat we er omheen konden fietsen. Leve het digitale tijdperk!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2726473297

zaterdag: duurloopje
Even de kampvoorbereidinsstress er wat uit proberen te lopen. Die "stress" heb ik altijd vlak voor kamp. Eerder een soort wedstrijdspanning. Dan kan, moet en wil ik eigenlijk niets en niemand om me heen hebben. Dat gaat natuurlijk niet en dat vind ik niet altijd even gemakkelijk. Vanmorgen moest Kane 'gewoon' voetballen. Marco Friso was op zolder aan het klussen. Ik moest 'gewoon' boodschappen doen, 'gewoon' koken, enzovoort. Ik hoef op zich niet zo heel veel meer te doen, ik ben vooral bezig met dingen niet te vergeten. Tot en met de kleinste details moet kloppen. Heb ik bandenplakspullen? Een wc-rol voor onderweg? Een tekentang? Je kan het zo gek niet bedenken. En daarom wilde ik nog even een rondje rennen: even m'n hoofd leegmaken. Omdat deze spanning tijdelijk is, kan ik er gek genoeg enorm van genieten!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2729136631

zondag: rondje op de mtb
Vanmorgen zouden Kane en ik gaan bootje varen met Jeff, Joyce, Lynn, Jill, Marco, Rina, Jort en Lars. Maar met kamp in het vooruitzicht werd ik er wat zenuwachtig van om een hele dag weg te zijn. Daarom heb ik afgezegd. Kane vond het wel jammer. Daarom heb ik vanmorgen met hem een rondje gefietst. Daarna kon ik verder met kampvoorbereidingen. Ook met Jos;e nog gewandeld met Ravi. En 's avonds, toen uiteindelijk alles klaar was, kon ik toch nog een rondje op de mtb rijden: lekker!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2732065924

weekoverzicht
Een prima week, die toch wel in het teken van het schoolkamp van volgende week stond.

zondag 20 mei 2018

2018 week 20

vooraf
De vakantie is voorbij, de normale weken gaan weer beginnen. In de vakantie heerlijk kunnen rennen en fietsen, maar ik geloof niet dat het de komende weken minder hoeft te worden. Het zal vooral afhankelijk zijn van het weer. De berichten zijn goed: droog, geregeld zonnig en overdag 14 à 20 graden. Prima sportweer, no excuses!

maandag: duurloopje
Een mooie zomeravond. Zonde om binnen te zitten. Ik ging een rondje rennen en Kane ging mee op de fiets. Op mijn oude mtb. Konden we deze meteen even testen. Zadel omlaag en iets naar voren en hij kon er prima op rijden. Leuk!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2699166209

dinsdag: rondje fietsen.
Zon, 20 graden en een lichte wind uit het noorden. Alle ingrediënten voor een goed rondje waren aanwezig. En dat kwam ook uit. Met Marco en Marcel een prima ronde op de racefiets gereden. En de eerste keer 33 km per uur dit jaar. Alsof de kilometers van het afgelopen jaar zich uitbetaalden. Zoals wel vaker, was mijn eerste deel het minste. Ik moet best vaak het eerste half uur echt even warm draaien. Tijdens de eerste helft rijd ik minder op kop dan tijdens de tweede helft. Gelukkig waren Marco en Marcel tijdens die eerste helft al goed en konden we als treintje prima doortrappen. Net als afgelopen zaterdag met Mark en Marco. Als het eerste half uur voorbij is, kom ik er steeds beter in en kan ik sterker rijden. Ook nu lukte dat weer. De laatste 10 km reden we over de zeedijk, weer richting het noorden (met wind tegen dus) en dat was mijn beste stuk op kop. Heerlijk vind ik dat, die macht voelen tegen de wind in.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2701770450

woensdag: 10*200m (p=200m) 
Na het fietsgeweld van gisteren, twijfelde ik vandaag of ik zou gaan rennen of fietsen. Het werd rennen. Waarom? Omdat ik na een rit als gisteren toch echt een fietsrustdag nodig heb. Twee dagen achter elkaar een stukje rennen gaat me een stuk gemakkelijker af. De flinke wind van vandaag maakte de keuze een stuk gemakkelijker. De vaste fietsdagen lijken zo'n beetje di, do (of vr), zo te worden en de vaste loopdagen ma, wo, za. Ik wil dit zeker niet vastleggen, hoor. Juist het flexibele in 2018 zorgt er voor dat ik zo vaak kan sporten. Het is meer de constatering dat ik 3x fietsen prima verteer en dat 4x fietsen eigenlijk net even te veel is. Zeker in werkweken.
Goed, vanavond dus gelopen. Ik besloot om weer eens wat 200-tjes te gaan doen. En dat ging prima! Ik liep ze gemiddeld in 43", omgerekend 3'35"/km. Meer en sneller wilde ik absoluut niet, omdat intervaltrainingen een hele andere belasting voor de benen is dan duurloopjes.

donderdag: rust
Vandaag was José jarig. Vanuit het werk zijn we gezellig met z'n 4-en uit eten gegaan. Bij Brafoer. Lekker dichtbij en goed eten!

vrijdag: rust
Ik voelde me vandaag vermoeid. Ik voelde dat het weinig zin had er tegenin te gaan en kon het maar beter accepteren. Prima, hoor. Een avondje rust vind ik óók lekker. Mezelf kennende heb ik morgen extra veel zin om weer lekker in beweging te komen. Kane voetbalt al om 8.30u. Ik heb daarna dus de héééle dag nog voor me!

zaterdag: duurloopje
Vanmorgen werd ik toch nog niet geheel fit wakker. Tijdens de wedstrijd van Kane heb ik gefloten: het wordt de laatste tijd een beetje vaste prik dat ik de scheidsrechter ben. Ik hoopte dat ik me al bewegend in de frisse buitenlucht beter zou gaan voelen, maar dat lukte niet helemaal. Ik mankeerde niets, hoor. Had alleen een watterig hoofd en branderige ogen. Het bweh-gevoel, zeg maar. Na de wedstrijd doorgegaan naar Odin: Lars kon kampioen worden. Door een 6-4 overwinning lukte dat. Uiteraard "moest" Jort vervolgens met ons mee naar huis. Hij bleef ook eten en 's avonds brachten we 'm weer thuis. Ravi mee om uit te laten en ik toch m'n renkleding aan: kon ik tijdens het hond-uitlaten rennen en/of terug naar huis. Wellicht zou dat me wat helpen. Gewoon kort en relaxt. En ja, het hielp: na 2 niet fitte dagen heb ik eigenlijk heerlijk, soepel en ontspannen gelopen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2711310452

zondag
Vanmorgen met Mark en Marcel een prachtig en zonnig rondje op de racefiets gereden. Weer een 100-er. Met een mooi gemiddelde van 31,7 km/u. Met z'n vieren kop over kop. Vooral Mark reed sterk. Vlak voor "de" brug reed ik op kop. Ik probeerde Marco op kop te dwingen en dat was voor Mark reden om te demarreren. Marcel kon er niet achteraan en Marco wilde niet. Hij wilde liever dat Mark won dan ik, haha! Dus moest ik zelf wel. Het lukte vrij vlot. Maa met Marco in het wiel. Marcel moest er af. Ik kon even uitblazen in het wiel van Mark. Vlak voor de brug ging ik als eerste aan. Marco kon mee, Mark niet. Man tegen man de brug op. Marco kon er niet meer overheen (en ik voelde dat ik nog wat over had). Wat een leuk spel blijft dat toch, zeg!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2712661241

weekoverzicht
hardlopen V
fietsen V
fitheid V

vrijdag 11 mei 2018

2018 week 19: #8000km

vooraf
Bij aanvang van deze week staat m'n record jaartotaalfietsen op 7831 km. Dat betekent dat ik deze week de 8000 km op jaarbasis hoogstwaarschijnlijk ga halen. Dat is mijn doel deze week. Het belooft een week met mooi weer te worden. Tot en met woensdag zelfs zomers warm. Na woensdag zakt de temperatuur tot onder de 20 graden, maar blijft de kans op zon vrij groot en de kans op regen vrij klein. Een ideale week om flink buiten te kunnen zijn dus.


maandag: duurloopje rondje op de mtb
Deze week wordt de zolderkamer van Robin verbouwd. Onze topper Marco begon vandaag. Na wat helpen tillen, wilde hij mij vooral weg hebben, haha! En dus zou ik met Kane een rondje gaan fietsen. Robin en José waren samen op pad. Maar, Kane ging op het laatste moment met de Knollies mee naar het Uitgeestermeer. Nahhh. Stond ik er alleen voor. Dus ging ik op de mtb óók naar het Uitgeestermeer. Daar gezellig met Rina gezeten. De jongens waren heerlijk aan het spelen. José kwam ook nog even langs met Ravi (en verse koffie). Na 2 uurtjes stapte ik weer op de fiets voor deel 2.
Heen:  https://connect.garmin.com/modern/activity/2680357551
Terug: https://connect.garmin.com/modern/activity/2680697108

dinsdag: rondje op de racefiets
Vanmorgen heb ik Kane weggebracht naar Abel. Tot halverwege. Na een uurtje rijden waren we bij de Ikea in Amersfoort. Daar pikten Abel en zijn moeder Kane op en reden zij verder. En ik ging weer naar huis. Ik was met de auto van Rina, omdat José onze auto mee had naar het werk. 's Middags bracht ik de auto naar Rina terug en ging ik rennend naar huis. Met 26 graden was het tropisch warm!
's Avonds zou ik gaan fietsen met Marco. Het rennen kwam er als het ware extra bij. In het eerste uur merkte ik nog wel dat ik had gerend, maar daarna ging het steeds beter. Marco was in goede doen en ik kon heen slechts volgen. Terug raakte ik beter in vorm en reed ik meer op kop. Uiteindelijk goed verdeeld zo! Het was een prachtige ronde met schitterend weer. Mooier kan fietsen in Noord Holland niet worden!
Rennen: https://connect.garmin.com/modern/activity/2683015725
Fietsen: https://connect.garmin.com/modern/activity/2684006399

woensdag: duurloopje rust
Vanmorgen gingen Robin en ik op pad om een speurtocht voor het kamp van groep 8 uitzetten. Na afloop gingen we lunchen bij Johanna's Hof. Zo gezellig samen! 's Middags ben ik met Ravi weggeweest. En toen ik terug was, had ik geen zin meer om nóg een keer de deur uit te gaan. Zeker niet omdat ik 's avonds 'n biertje ging drinken met de Beverbikers en er dus wéér uit moest. We hadden om 20.00u bij Mark afgesproken. Het werd een avondje slap ouwehoeren over werk, gezin, sport en dan met name fietsen. Het was een gezellige avond!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2685363281

donderdag: duurloopje
Toen we wakker werden, regende het. Als ik al zin had om te gaan fietsen, was het bij het horen van het tikken van de regen weg. Na gisteravond "bieren" met de Beverbikers, was een ochtend rustig aan doen ook best welkom. Met José naar het tuincentrum geweest: moederdagcadeautjes voor zondag kopen. Daarna boodschappen doen: ook alvast voor zondag. 's Middags had ik weer wat energie om een rondje te gaan rennen. Daarna gingen José en ik naar Deventer om Kane op te halen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2688362893

vrijdag: rondje op de racefiets
Om 8.30u haalde Co me op voor een rondje op de racefiets. Naar de Berenkuil in Schoorl en weer terug. Het was prachtig fietsweer. Zonnig, maar niet zo heel warm. Wel stond er een gemeen windje. Of lag dat aan mij? Waarschijnlijk wel, want ik was wat moe. Dat kwam vooral door de autorit van gisteravond. Dus in een wat lager tempo getrapt. Ter vergelijking: dinsdag reden we 80 km met 32,7 km/u en vandaag reden we 70 km met 29,7 km/u. Mááár ... met deze rit heb ik de 8000 km grens beslecht.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2690348193

zaterdag: rondje op de racefiets
Vanavond een heerlijk rondje op de racefiets gereden met Marco en Mark.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2694278074

zondagduurloopje
Moederdag. Dat moest natuurlijk gevierd worden. Zo ook de verjaardag van José. Donderdag is ze jarig, maar vandaag kwam beter uit. Tussen alle bedrijven door (van voorbereiden tot vieren) toch een gaatje gevonden om even een half uurtje te rennen.
O ja ... en ik heb een nieuw setje fietskleding besteld!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2695978493

weekoverzicht
Een prachtige week, met zomers weer. Lekker gesport, maar niet eens super veel. Voorheen was het altijd zo dat ik tijdens een vakantie meer kon sporten dan tijdens een werkweek. Niet zo heel raar, natuurlijk. Maar in 2018 sport ik zó vaak, dat het nauwelijks verschil maakt. Deze week was net als andere 2018-weken een prima sportweek!

zondag 6 mei 2018

2018 week 18: #1000km200km

vooraf
Bij aanvang van deze week staat m'n record jaartotaalfietsen op 7628 km. Dat betekent dat ik binnen nu en 3 weken de 8000 km grens kan bereiken. Maandag is de laatste dag van april. Ik heb nog 23 km nodig om m'n maandrecord van 1006 km te verbreken. Maandag en dinsdag wordt het slecht weer. Waarschijnlijk zit ik maandagavond (tijdens GTST) een uurtje op de Tacx in de garage. Een uur staat voor 30 km: ruim voldoende. Tijd om te oogsten dus.
Na dinsdag wordt het weer weer beter: wel zo prettig in de vakantie! Dus op naar een "gelukkige" vakantie!

maandag: Tacx
Een uurtje gefietst met als doel de 1007 km in april te bereiken. En dat is gelukt. M'n "echte" record van 1121 km blijft nog buiten bereik, maar toch. Door de 30 km van vandaag, kwam ik in april uit op 1012 km. En zoals ik al had gedacht, werd het een uurtje op de tacx: 60' (2*10' weerstand (p=3')). Het regende alsof het mooie weer van de afgelopen tijd gecompenseerd moest worden: non stop van 's morgens vroeg tot 's avonds laat.

dinsdag: duurloopje
11.00u.
Zo, april zit erop. Welkom mei! En deze eerste meidag is een lekkere relax- en luierdag. Het is druilerig weer: ideaal voor een dagje ontstressen. Het enige probleem is dat ik niet gestresst ben, haha! Hoe dan ook: af en toe een dagje niets is simpelweg héérlijk! Hoe ziet zo'n dagje "nietsen" er dan uit? Vanmorgen ging José naar haar werk, maar niet voordat ze mij koffie op bed had gegeven. Robin en Kane sliepen nog. Rond 10.00u zaten we met z'n drieën aan het ontbijt. Tot die tijd heb ik lekker in m'n boek gelezen. Nu is het 11.00u en hebben we nog een hele dag voor ons. Robin gaat straks zwemmen met vriendinnen. Kane en ik gaan Ravi uitlaten. Wordt er op zo'n relaxdag nog gesport? Nou ... misschien wel, maar op een relaxte manier, haha!
22.00u.
De dag zit erop. En 's avonds m'n rondje gerend. Dat wat een relaxt rondje zou worden (ik startte in 4'41"/km) werd een progressief duurloopje ( ik eindigde in 3'52"/km). Niks relaxt! En ik vond dat verre van vervelend: het ging prima zo. Onderweg besloot ik dat ik dit wel een goed idee vind. Af en toe even wat vlottere kilometers, richting de 7 km van de Marquetteloop op 24 juni.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2666560468

woensdag: rondje op de mtb duurloopje
De Ajax-clinic. Deze dag stond in het teken van de Ajax-clinic die Kane had bij Dem. Vanmorgen was ie wat zenuwachtig en aan het einde van de dag straalde hij: hij had een topdag achter de rug. Om 9.00u waren we bij Dem. Wij, de ouders mochten tot 11.00u blijven. Om 11.30u was ik thuis. Nog even een uurtje met Robin, tot ze wegging om bij Sophie te gaan logeren. Even eten, even relaxen en om 1315u ging ik met Ravi weg. Om vervolgens om 14.30u weer bij Dem te zijn. Wij, de ouders mochten het laatste uurtje weer kijken. Om 16.30u waren we weer thuis.
Vooraf had ik bedacht dat ik tussen 11.00 tot 14.30 best een rondje op de mtb zou kunnen rijden, maar dat is dus niet gelukt. Nou ... dan 's avonds na het eten maar even een rondje rennen. Na een dag met prachtig weer, was het inmiddels gaan regenen, maar dat voelde eigenlijk verfrissend aan.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2668864328

donderdag: rondje op de mtb
Vanmorgen was het schoolvoetbaltoernooi van Beverwijk. En natuurlijk deed Kane mee. Met 11 anderen uit groep 7 in Anjelier 2. Anjelier 1 bestond uit 12 jongens uit "mijn" groep 8. In wedstrijd 4 was de clash tussen groep 7 en 8. Op onderstaande foto staan, zitten en liggen alle groep 7 en 8 mannen nog door elkaar heen. Groep 7 had bij aanvang van de wedstrijd tegen inmiddels 1 wedstrijd gewonnen en 2 verloren. Groep 8 won van groep 7 (dat zal ik na de vakantie nog wel te horen krijgen). Gelukkig won groep 7 de laatste wedstrijd, zodat de mannen met een goed gevoel naar huis gingen.
's Middags heb ik thuis pannenkoeken gebakken en 's avonds heb ik een rondje op de mtb gereden.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2671241884


vrijdag: duurloopje 
Oeps ... ik heb afgesproken om morgen met Eric te gaan fietsen. Dat is niet zo'n punt, natuurlijk. Wat dan wel? Nou ... Eric wilde weten wie er met hem mee wilde gaan om een ronde van 200 km te gaan rijden. Naar Den Helder, Den Oever, Medemblik, Enkhuizen, Hoorn en weer naar huis. En ik heb me aangemeld. Pfff ... Ik moest even terugdenken aan 5 juni 2011, toen ik m'n langste rit ever (204,5 km) reed. Naar de Afsluitdijk, naar de overkant en weer terug. Heen met flinke wind tegen. Terug met regen, hagel en onweer. Een rit die ik nooit meer vergeet. Ik reed met een groepje goede fietsers en we reden met een gemiddelde van 31 km per uur. En Eric zou met gemak in deze groep passen. Ik kan morgen dus serieus aan de bak! Wat heb ik gedaan?? Wat heb ik nu weer toegezegd???
José vindt het goed dat ik morgen ga fietsen. Vanmorgen ging ik met haar op pad. Niet ter compensatie, hoor. Gewoon, gezellig. Bloemen(velden) spotten en vastleggen, wandelen en een "bakkie met een gebakkie doen" in Egmond. Toen we thuiskwamen, belde Rina of we bij de "Knollies" wilden komen bbq-en. Túúrlijk, lekker! Gezellig! Eerst nog even Ravi uitlaten: José, Robin en Kane wandelend. Ik rennend. Het werd een rustig en kort rondje, met het oog op de lange rit van morgen. Daarna douchen en ... hup ... naar de Knollies! Bij Marco en Rina ook 2 minuten stil geweest: nationale dodenherdenking. Jort, Lars, Kane en Robin deden goed mee. Hadden we wel verwacht, maar het is altijd prettig als het in de praktijk goed uitkomt. En dus konden we daarna als tevreden mensen naar huis terug.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2672715640


zaterdag: lange ronde op de racefiets: recordafstand!
Vandaag was de dag van de "Eigen Ronde van Noord Holland" van Eric en mij. De ronde van 200 km. De wekker ging om 6.30u, omdat we om 7.30u bij De Bareel hadden afgesproken: ons min of meer vaste afspreekpunt. Gisteravond had ik m'n fiets al klaargemaakt, broodjes gesmeerd en m'n rugzak klaargelegd. Bij de start had ik m'n oude arm- en beenstukken aan, omdat het met 9 graden nog best fris was. Het zou een zonnige en vrij warme dag worden, zodat ik eigenlijk al zeker wist dat de arm- en beenstukken onderweg uit konden. Daarom had ik m'n oude paar mee, deze kon ik onderweg dan weggooien (wel netjes in een prullenbak, hè).

"And there we go!"
Wat werd het een prachtige rit. Heen hadden we wind van opzij (vanuit het oosten), maar heel licht. We reden naar de Hondsbossche Zeewering en vanaf daar door naar Den Helder: een prachtig stuk! Voor Den Helder 5 minuten gepauzeerd: banaantje eten en foto maken. We konden vanaf de vuurtoren zelfs Texel zien liggen. De arm- en beenstukken konden inmiddels af. De temperatuur was heerlijk. Zeker in combinatie met de zon. Maar goed dat ik me thuis heb ingesmeerd! Den Helder moesten we even door en dat was het minst mooie deel van de rit. Voorbij Den Helder werd het weer mooi: prachtig door kunnen rijden naar Den Oever. Hier hadden we de iets toegenomen wind wat tegen, maar doordat hij licht gedraaid tot een NO wind, viel het nog mee! Vanaf Den Oever (we waren ongeveer halverwege) hadden we de wind alleen nog maar van opzij of in de rug. In Den Oever even wat gegeten en weer door. Op naar Medemblik. Alles langs de kust, maar hier was de weg één rechte streep. Met vreselijk veel vliegjes ter grootte van een mug. In Medemblik weer een korte stop van 5 minuten gemaakt, omdat het er zo mooi was! Naar Enkhuizen nu. Vanaf nu werd het fietsen langs de kust evenals heen naar Den Helder prachtig. Links de bootjes op het IJsselmeer, rechts de landerijen met bloemenvelden en af en toe een leuk dorpje. Natuurlijk in Enkhuizen weer een korte stop gemaakt: krentenbol gegeten en een foto gemaakt. We reden naar onze laatste halte: Hoorn. Ook dit stuk was prachtig! Toen we in Hoorn kwamen, wisten we dat we het leeuwendeel erop hadden zitten (160 van de 210 km). De laatste 50 km gingen ook nog prima. De benen voelden de afstand echt wel, maar door de gunstige wind konden we prima doortrappen. Naar Ursem en door de polder naar huis. Om 15.45u was ik thuis: moe, maar zeer voldaan! Even douchen en ... hup ... de arbeid. Er moest gekookt worden, want om 17.00u stonden Marco en Eline voor de deur. Na een prachtige ronde ook nog een gezellig avondje! Een topdag zo! O ja, de afstand was uiteindelijk 217,3 km: een record. Nooit eerder zo'n afstand gereden!

https://connect.garmin.com/modern/activity/2675218488
 

zondag: duurloopje 
Bijkomdag. De Beverbikers zaten om 8.30u op de fiets voor een ronde van 100 km. Ook Eric! Knap, hoor. Maar ik niet, voor mij was deze dag een bijkomdag. Gisteravond lag ik om 22.00u uitgeteld op bed en heb ik als een roos geslapen. Vanmorgen zat ik om 9.30u aan tafel in de tuin. En het was al meteen korte broekenweer. Na een ochtend relaxen, gingen Kane en ik om 12.30u naar Alkmaar, om naar AZ - PEC Zwolle te gaan kijken. Leuke wedstrijd met veel goals: AZ won met 6-0.Om 17.00u waren we weer thuis. Lekker even in de tuin gezeten en daarna ook in de tuin gegeten. Om 19.00u zaten we met z'n vieren op de fiets om even een "bakkie" te doen op het strand in Wijk aan Zee. En daarna? Daarna had ik geen zin meer om nog te gaan rennen. Den dat na gisteren een rustdag ook zeker niet onverstandig is.

weekoverzicht
Deze week was recordweek. M'n maandrecord verbroken en m'n rit-afstand-record verbroken. De week werd steeds mooier: qua weer, maar ook qua vakantiegevoel.