2020 week 31 #dijken

maandag 27/7: souplesseloopje

Vanmorgen rustig aan gedaan en vanmiddag gewoon door met José en die honden bij De Woude. Het heeft vandaag tot nu toe precies een uurtje geregend. En uiteraard net toen wij aan het wandelen waren.

'a Avonds ging ik even een stukje rennen en José Robin en Kane met de honden wandelen. Ik was 15*200(p200) van plan, maar kwam door een niet lekker meewerkende rechter achillespees niet verder dan 5*200. Dat betekende dat ik tijdens mijn rondje van 4 km de laatste km moest wandelen. Nou ja, volgende keer beter. Hoe dan ook was het lekker om even in de duinen te zijn.

Bij thuiskomst bleek dat we er tijdelijk twee konijnen bij hebben. iemand had kennelijk een nestje jonge konijntjes in het westerhoutpark losgelaten. Schandalig natuurlijk. twee ervan zijn er nu bij ons thuis en morgen kijken we maar even wat we ermee gaan doen.

dinsdag 28/7: fietsen (racefiets)

Vanmorgen wakker geworden met een geïrriteerde rechter achillespees. Hij is ook wat dik. Niet schokkend, maar toch. Voor José zit de vakantie er inmiddels op, vandaag moest ze weer werken. Ik heb vanmorgen maar weer even in de tuin gerommeld. Volgens mij is het nu wel af. Leuk. Robin gaat zo naar Hailey en Kane heeft met vrienden afgesproken. Dat betekent dat ik even een rondje kon gaan fietsen. Dat leverde als bijkomend voordeel op dat we vanavond met z'n allen met de honden in de duinen konden wandelen. Al met al een leuk dagje zo. Het fietsen ging trouwen verre van gemakkelijk. Ik reed 61 km in 29,5 km/u. Wat vermoeidheid in de benen en een gemene W6 wind maakten dat ik niet echt lekker heb gereden. Ach, die dagen horen er ook gewoon bij, hè.

woensdag 29/7: rust

Omdat ik morgen een lange rit wil gaan rijden en gisteren met volle benen rondreed, besloot ik vandaag tot rustdag te bombarderen. In de ochtend heb ik yoga oefeningen gedaan in de tuin, in de middag ben ik bij mijn moeder op visite geweest en in de avond zijn José en ik met de honden naar het strand geweest. Robin ging gezellig mee. Heerlijk, zo'n dag!

donderdag 30/7: fietsen (racefiets)

Vanmorgen een prachtige lange ronde gereden van 150 km in net geen 31 km per uur. Door de duinen naar Schoorl, kilometers lang over de Friesche Omringdijk gereden. Door naar Purmerend. En weer naar huis. Veel mooier kan fietsen in Noord Holland niet. Veel groener trouwens ook niet.

vrijdag 31/7: rustdag

Vanmorgen lagen kane en ik al om 10 uur op het strand met de Knollies. Helaas zonder José want zij moest vandaag gewoon werken. Balen want het was de eerste echte warme zomerdag van juli en voorlopig ook weer de laatste. Niet dat het weer slecht wordt de komende tijd, maar geen 30 graden en volop zon zoals vandaag. En Robin? Die ging niet mee omdat ze simpelweg niet van het strand houdt. Heb ik nog iets anders gedaan? Nou, nee, niet echt. Met voorbedachte rade, hoor. Morgen gaan Marco, Marcel, Eric en ik een lange rit van in ieder geval 100 km rijden. Vandaag was dus een 'between-two-long-rides' dag. Voort een en mij een ware vakantiedag.

zaterdag 1/8: fietsen (racefiets)

Eindelijk weer eens een groepsrit van meer dan 3 man. in de afgelopen 6 weken maximaal met z'n drieën gereden: met Marcel en Marco. Vandaag ging Eric mee en waren we dus met vier. En Eric bij je hebben is wel zo lekker, hoor. Die houdt er wel van om lekker door te trappen op kop. Oké kon goed mijn kop werk doen, geen probleem. Pas in de laatste 10 a 20 km voelde ik mijn benen vollopen. Niet zo gek natuurlijk na die 150 kilometer van eergisteren. Vandaag kwamen tot 123 km, in 32,6 km/u. Een prachtig rondje weer. De heenweg was een kopie van eergisteren. Pas vanaf Kolhorn reden we anders. Vanaf daar was het linearecta richting huis. We hadden namelijk afgesproken om 12 uur weer thuis te zijn. Daarom zijn we al om 8 uur vertrokken.

zondag 2/8: fietsen (racefiets)

Vanmorgen waren we om 10.00u in Jisp. Met de Knollies, om te gaan kanoën. Het was er prima weer voor, hooguit een tikje bewolkt. Maar gelukkig weinig wind, want met veel wind is kanoën echt niet zo leuk. Qua temperatuur was het zelfs goed genoeg om een duik in het water te nemen. Echt een gezellig ochtendje zo. rond een uur of twee waren weer we weer thuis en hebben we even lekker gerelaxt in de tuin. Daarna boodschappen doen en koken. En na het avondeten was het tijd voor een avondrondje op de racefiets. Niet te gek natuurlijk, na het geweld van de afgelopen dagen. Het werd een heerlijk zomeravond ritje. Relaxed gefietst (66 km in 29,7 km/u), zon, weinig wind. 

2020 week 30 #JoTheGardener

vooraf

Vorige week weer bijna 500 kilometer gereden. Net als klapper de 200 km rit van vrijdag. Ik voorzie dat deze week wat minder uitbundig zal zijn, als het om fietsen gaat. 

maandag 20/7: rust

Kane is jarig, 13 jaar alweer. Wat vliegt de tijd. Gisteren hebben we het al gevierd. Ik kan dan zo genieten van zijn dankbaarheid. 

Vanavond gaan we even naar het strand om daar op een terrasje wat te drinken. 

Wat sporten betreft is vandaag een rustdag. Ik ben bij Menno (mijn fysiotherapeut) geweest voor mijn linker kant: rug, bil, heup, overgangsgebied bovenbeen buik. Hij heeft weer de nodige naalden in mijn lijf geprikt. Nu voel ik me helemaal stijf. volgens Menno gaat dit me 80% minder klachten opleveren. Vanaf morgen.

dinsdag 21/7: fietsen

Prachtige rit met Co gereden. om 7 uur vanmorgen haalde hij me op om met de auto naar Amersfoort te gaan. Vanaf daar hebben we gefietst. Richting Putten en Garderen en weer terug. Veelal offroad. Weer kwamen Komoot en de Wahoo fantastisch van pas, van tevoren en schitterend rondje gemaakt. Dat bleek vandaag wel in de praktijk. Ruim 80 km in 24,5 km/u.

woensdag 22/7: rust

Rustdag. Lekker met José in de tuin gerommeld.

donderdag 23/7: fietsen (racefiets)

In de ochtend gewandeld met José en de doggies, 's middags boodschappen gedaan en ontspannen gelezen in de ruin. Na het avondeten was het tijd voor een rondje met Co. Retourtje Bergen: 64 km in 30,4 km/u. Heen met wind mee heel rustig gereden: 29,4 km/u bij het keerpunt. Dat betekende dat we terug, met tegenwind, 31,4 hebben gereden. Heen gezellig wn easy naast elkaar, terug kop over kop. Beide waa even lekker.

vrijdag 24/7

's Morgens weer met José en de honden gewandeld. Daarna weer gerommeld in de tuin.

zaterdag 25/7 souplesseloopje

Vanmorgen heb ik weer eens gerend, samen met Kane. Gezellig. We liepen 10 keer 200 meter met telkens 200m pauze (100m wandelen, 100m dribbelen): 10*200(p200w/d).  Een souplesseloopje dus. In het bos in de regen: 5 km. Geen last! Overdag lekker relaxt en 's avonds heb ik weer in de tuin gerommeld. #ikgahetnogbijnaleukvinden

zondag 26/7 fietsen (racefiets)

Vanmorgen met Marco gefietst. Op de racer door de duinen op en neer naar de Berenkuil: 80 km in 31,6 km/u. Ondanks dat ik geen super benen had, kon ik toch lekker doortrappen. Helemaal niet verkeerd dus. Thuis koffie en een broodje en ... hup ... de tuin in. Aan het werk! 😃

2020 week 29: #Erm

vooraf

Deze week zijn we tot vrijdag nog in Drenthe. Wandelen, fietsen, uit eten, zwemmen, chillen, enzovoort.

maandag 13/7: fietsen (mtb weg en offroad)

Na een relaxte ochtend, zijn we naar Exloo gereden, om daar een flinke wandeling van 8km te maken. Het was prachtig zonnig weer. En het was ook een prachtig rondje. Zoveel leuker dan de wandeling van gisteren! Na afloop geluncht in het Wapen van Exloo. Toen doorgereden naar Ellertshaar, naar een bosmeer. Errrug leuk. De honden mochten hier bijvoorbeeld los over het strandje lopen. Terug op het park in Erm ook hier nog even op het strandje aan het meertje gelegen. Daarna had ik tijd om een rondje te fietsen. Eten zou ik na afloop wel doen. Even een banaan naar binnen gepropt en gaan. Deel 2 van de route van Sjoerd In dit deel zaten flink wat kasseistroken. Ik kon m'n lol op. Leuk hoor. Prachtig zomeravond (20 graden, W1) rondje van 80 km. Onder anderen langs Wezup, Borger en Exloo.

dinsdag 14/7: fietsen (mtb offroad)

Vanmorgen heb ik al vroeg een rondje met José en de honden gelopen. José staat ook in de vakantie elke dag om 7 uur op om de honden even hun behoefte te laten doen. Om 9 uur liepen we samen buiten. Joos dus al voor de tweede keer. Na de wandeling een gezamenlijk ontbijt en daarna met de auto naar Coevorden. Daar liepen we een rondje door de stad in de regen. Daarom heeft het niet lang geduurd. We reden door naar oud Aalden. Daar hebben we in een oud boerderijtje pannenkoeken gegeten. Zo leuk. 's Middags zijn we weer met de honden op pad geweest: gewandeld in het bos bij Emmen. En zo ging het ook deze dag wel weer hard. Uiteraard heb ik 's avonds na het eten weer even een rondje gefietst. Ik heb geprobeerd om zoveel mogelijk offroad te rijden. Dat is goed gelukt. Het werkt een heel gaaf rondje van 42 km. In de miezer en later kwam warempel de zon wat door.

woensdag 15/7: fietsen (mtb offroad)

Vanmorgen al om 9 uur gewandeld met Joos en de doggies. Het was een zonnige ochtend. Eenmaal terug bij ons huisje wat gegeten en daarna ... hup ... de auto in, naar de Voscheheugte (een restaurantje bij het Mantingerzand). daar hebben we een wandeling gedaan en vervolgens bij de Voscheheugte wat gegeten. Om 15 uur had Jose een afspraak met een hondendeskundige voor een trainingswandeling met de honden. Kane was wat wagenziek en dus ging ik deze keer met Robin een rondje fietsen. Op en neer naar de Duitse grens (33 km). Tja, vakantie in eigen land is ook niet alles, hè, haha!

Omdatik morgen niet wil fietsen in verband met de lange rit van vrijdag, heb ik 's avonds nog één offroad rondje gereden. Een prachtig rondje, veelal over zandweggetjes, dwars door Zuid Drenthe. Het was mooi zonnig weer en dat maakte het landschap alleen maar nog mooier om te zien. Ik heb zo'n 45 kilometer gereden.

donderdag 16/7: rust

Nog één offroad rondje in Zuid Drenthe? Nee, toch maar niet. Vanmorgen wat uitgeslapen en daarna gezamenlijk twee wandelingen gedaan. 'S middags bij het huisje gerelaxt. Alvast de tassen ingepakt. De dakzak op de auto. Fietsendrager achterop. Mijn rugtas ingepakt. Alles is startklaar voor morgen.

vrijdag 17/7: fietsen (mtb weg)

Vanmorgen ben ik op de fiets naar huis gegaan. Van te voren had ik de route op gemaakt Komoot gemaakt. Drze kon ik prachtig volgen met de Wahoo. Om 8.15u reed ik weg. Het was droog en er stond weinig wind: W2. Die W2 kwam ik nog aardig tegen onderweg. De eerste 70 km waren prachtig. Door het Drentse landschap maar Giethoorn. Giethoorn is zo mooi! Mijn vaders lievelings tante woonde er vroeger en als kind kwam ik er weleens. In de Flevopolder reed ik langs het IJsselmeer. Daar begon ik echt te merken dat ik wind tegen had. Uiteindelijk had ik 212 km wind tegen. Dat zorgde er voor dat ik thuiskwam met 27,2 km/u.  In Almere had ik afgesproken met Redmer. Zo leuk om hem weer eens te zien en te spreken. Deze break kwam me ook heel goed uit. Daarna reed ik weer een stuk frisser rond. Ook wel prettig dat ik er al 3/4 van de rit op had zitten. Voor Amsterdam ging ik over de Schellingwouderbrug het Noordzeekanaal (of is het hier nog het IJ?) over. Daardoor heb ik nergens een pontje hoeven te pakken. En toen ... hup, naar huis! Ik heb er 7u 48min over gedaan. Om 18.00u qaa ik thuis, oa door het bezoek aan Redmer.

zaterdag 18/7: rust

Toen ik vanmorgen wakker werd, voelde ik wel dat ik een behoorlijke reed achter de rug had. Vandaag dus maar even niet sporten. Geen punt. Het was prachtig mooi weer en dus een ideale gelegenheid om naar het strand te gaan. José en Robin gingen niet, die hadden andere plannen. Ik ben met Kane, Rina, Jort en Lars gegaan. Op de fiets, dat dan weer wel. 's Avonds gezellig een film gekeken. Was echt een heerlijk dagje. 

zondag 19/7: fietsen (racefiets)

Vandaag vier Kane zijn verjaardag. Morgen is hij echt jarig en wordt hij 13. Onze grote vriend. Gisteravond heb ik soep gemaakt, vanmorgen en rondje gefietst met Marco en daarna een salade gemaakt. Klaar voor vanmiddag. Het fietsen ging vanmorgen best nog wel stroef. ik was nog steeds niet helemaal hersteld van de rit van eergisteren. Daarom was ik blij dat Co mee was. Ik heb bijna de hele rit achter hem aangereden. En zo werd het toch nog een rit van 69 km in 30,3 km per uur. 

2020 week 28 #RollerCoaster

vooraf

Maandag breng ik Kane en een paar vrienden naar pretpark Walibi. Daar ga ik dan een ronde fietsen en aan het einde van de dag pik ik ze week op. Woensdag gaan José, Robin, Kane en Ellen naar De Efteling. Ik blijf thuis, laat de honden thuis en heb de rest van de dag voor mezelf. Waarschijnlijk wordt het ook deze dag een ronde fietsen. En vrijdag vertrekken we voor een week naar Drenthe. Leuk!

maandag 6/7: fietsen (racefiets)

Rondje Flevoland. Vanmorgen om 8.15u Kane en zijn vrienden naar Walibi Flevoland gebracht. Daarna een parkeerplaats gezocht bij een van de strandjes van de Veluwermeren. Ter hoogte van Biddinghuizen. Daar kon ik me omkleden en m'n fiets van het rek halen. Om 10.30u vertrok ik voor een rit door Flevoland. Veel polder, veel open terrein. Verstoppertje spelen was onmogelijk!  Eerst reed ik langs de kustlijn naar beneden, naar Zeewolde. De wind (W6) had ik flink tegen en ik kon soms niet sneller dan 26 km/u. Om 11.00u was ik al doorweekt door de regen, haha. Voor Zeewolde sloeg ik rechtsaf, de Knardijk op. Ook hier had ik de wind schuin tegen. De Knardijk is wel heel leuk om over te rijden, zeg. Vlak voor de Oostvaardersplassen, sloeg ik linksaf. Richting Almere. Ik reed lands (en soms een beetje door) de Oostvaardersplassen naar het IJsselmeer toe. Daar ging ik naar rechts, naar Lelystad. Hier had ik de wind vol in de rug. Nu reed ik geen 26, maar 46! Het was af en toe flink knijpen in m'n stuur en ik m'n fiets en hingen helemaal scheef. Helemaal door tot het Ketelmeer, daar sloeg ik af naar rechts: richting Dronten. Hier had ik de wind weer tegen. Bij Dronten reed ik lek: kon ik in de regen m'n binnenband vervangen. Door die regen lukte het me niet om de band 100% goed te vervangen: de buitenband zat niet helemaal lekker in het wiel. Ik had veel te koude en natte handen. Daardoor durfde ik 'm niet super goed op te pompen. En met een niet al te volle achterband reed ik terug naar Biddinghuizen (met tegenwind). Beetje jammer, omdat ik minimaal 120 km wilde rijden en daar echt nog wel de benen voor had. Maar goed, nu liet me me door de Wahoo terug naar de auto aan de kust leiden en kwam ik uit op 110 km in 29,4 km/u.
Ik vond het hoe dan ook een super gave rit!
In de auto kleedde ik me weer om. Fiets terug op het rek en ... wachten maar. Tot Kane zou bellen. Niet erg: ik had 2 boeken en muziek mee. Maar daar kwam ik niet aan toe: ik heb op de achterbank van de auto een tukkie gedaan. Tot Kane belde, toen ging ik 'm ophalen. De jongelui had het heel leuk gehad in Walibi! Kane gaf aan weinig hinder te hebben ervaren van de regen. Tijdens een regenbui, hielden ze een eetpauze. Slim! Om 17.00u reden we terug naar huis. Allemaal tevreden!

dinsdag 7/7: fietsen (mtb weg)

Vanmorgen met José en de honden op het strand gewandeld. Daarna m'n fietsen schoongemaakt en op m'n gemak de binnen- en buitenband van het achterwiel van m'n racer goed gedaan. Zit weer pico bello! 's Middags boodschappen gedaan, ook alvast voor vrijdag. En 's avonds kon ik mooi even op de mtb springen voor een avondrondje. Inmiddels was het wel weer gaan regenen en kwam ik kletsnat thuis, na 41 km in 28,8 km/u. Maar eindelijk was er nu eens minder wind: W4.

woensdag 8/7: fietsen (mtb weg)

Zo, wat een dag weer. Vanmorgen zijn José, Robin en Kane en Ellen naar de Efteling gegaan. Ze vertrokken al om 8.00u. Het regende toen al en dat zou de hele dag zo blijven, tot 18.30u. In de Efteling was het geregeld droog, hoorde ik later van José. Gelukkig maar, ze konden van alle attracties gebruik maken. Ik ben 's morgens met de honden naar Wijk aan Zee gegaan voor een lange wandeling. Daarna lekker in huis gerommeld en gelezen. 's Middags wilde ik gaan fieytsen, maar daar zette ik vanwege de regen een streep door. Wat nu? Nou, nog maar een wandeling met de honden. Nu in Heemskerk, in de duinen. Thuis gegeten en gerelaxt en toen werd het droog. Dussss ... toch maar op de mtb gesprongen voor een rondje van 60 km in 31 km/u. Ik was lekker uitgerust en dat was te merken: ik kon lekker doortrappen.

donderdag 9/7: rust

Regen, regen en nog meer regen. Van 's morgens vroeg tot 's avonds laat. Daardoor geen zin meer om te fietsen.

vrijdag 10/7: loopje

Om 13.00u vertrokken ww naar Erm in Drenthe. Even een weekje er uit. Bij aankomst konden we direct het huisje in, zodat we lekker op tijd een eerste rondje konden wandelen met de honden. Daardoor aten we laat en zou ik pas na 20.00u m'n eerste rondje kunnen fietsen. Dat werd 'm niet meer. Wel heb ik weet eens even geprobeerd om een kort rondje te rennen: 4 km in 5'07"/km. Het was ideeal sportweer: 14 graden en een licht NW2 windje. Het belangrijkste was dat ik nauwelijks ergens last van gehad. Niet gek.

zaterdag 11/7: fietsen (mtb road/offroad)

Uitgeslapen. Behalve José dan, die liep al op tijd met de honden buiten. Bij het opstaan voelde ik de linker achillespees wel wat. En ik had hoofdpijn. De honden waren de hele nacht onrustig en daardoor heb ik nauwelijks kunnen slapen. Ik voelde me behoorlijk chagrijnig. Jammer. Om 11.00u gingen we naar Sleen, voor een boswandeling. Leuk, een gebied waar de honden los mochten. En ook precies waar ik even behoefte aan had. Niet alleen ik, hoor. Het gold voor ons allemaal. Op de terugweg boodschappen gedaan en daarna m'n eerste rondje op de fiets. Eerst zou ik samen met Kane gaan, later zou Robin meegaan, maar het werd uiteindelijk een solo rit. Ik reed 78 km in 28km/u. Sjoerd voorhof in Komoot een route voor me gemaakt en daar heb ik een groot stuk van gereden. Met wat leuke stukken onderweg: kasseien, offroad landweggetjes en zelfd een heuveltje: de Vam-berg. Het was prima fietsweer: af en toe bewolkt,17 graden en een NW3 wind. 's Avonds, na het eten weet een flinke gezamenlijk wandeling gedaan. Ondanks de wat stroeve start vanmorgen, kunnen we terugkijken op een heerlijke eerste vakantiedag in Drenthe.

zondag 12/7: fietsen (mtb)

Vanmorgen samen een rondje met Kane gefietst. Over de weg en offroad tot 20 km gekomen. Echt een leuk ritje. 's Middags met z'n allen naar Dalen geweest voor een wandelingetje. Het was niet zo'n mooie route, omdat een deel over een fietspad langs de weg ging. In het dorpje koffie met appelgebak: dat maakte heel veel goed, haha! Daarna stortte iedereen in en was er een behoefte tot chillen. Maar niet bij mij, dus ging ik wéér even fietsen, nu 30 km. Over de weg en offroad. 's Avonds uit eten in Sleen. Lekker dagje weer.