druk druk druk ...

Afgelopen week was niet mijn sportweek. School was weer begonnen en zo ook het voetbalseizoen. En meteen in de eerste schoolweek een ouderinformatieavond. Dan is het alsof je in een razende trein stapt. Van 100% relaxed in de vakantie pats boem naar weer tijd tekort hebben.
School en voetbal zijn beide leuk, hoor. Maar wel druk.

Maandag t/m vrijdag werken. Woensdag, vrijdag en zaterdag als trainer van Kennemers F1 met de voetbal bezig zijn. Dan houd ik dinsdag, donderdag, zaterdag(middag) en zondag over om te sporten. Op zich voldoende mogelijkheden (zeker als je weet dat ik maandag-, woensdag- en vrijdagavond ook best een kort rondje zou-moeten-kunnen hardlopen). Daar zit het probleem niet. Het punt is in zo'n eerste werkweek meer dat mijn energie op is geraakt op het moment dat ik kán sporten. En dus stokte de teller deze week bij 2 keer een rondje hardlopen. Na 22 weken met minimaal 1x per week fietsen nu dus een fietsloos weekje. Hardlopen doe ik inmiddels 17 weken achter elkaar minimaal 1x per week. En dat komt door het wegblijven van blessures.

De oplossing voor deze drukte? Snel weer in een ritme komen. Op tijd naar bed (22:30 uur), op tijd opstaan (06:30 uur) en dus 8 uur slapen per nacht. Dat gaat de komende week wel lukken. Maar ja ... de weer daarop is de groep 8 kampweek. En dat betekent 3 nachten waarin ik óók wel de 8 uur slapen haal, maar dan wel verspreid over 3 nachten! En uit ervaring (dit wordt m'n 12e schoolkamp weet ik inmiddels dat ik het weekend ná kamp nodig heb om bij te komen. Daarna zal het allemaal wel weer (beter/gemakkelijker) gaan.

na Oostenrijk

De zomervakantie zit er bijna op. Morgen wordt er 'gewoon' weer gewerkt. Back to the office.
Meestal kan ik wat sporten betreft positief op de zomervakanties terugkijken. En dat is ook na deze editie het geval.

Over Oostenrijk heb ik het al gehad. Maar hoe ging het in de weken daarna? Het ging wat op en neer. Niet alle dagen was ik even fit. Daar had ik met fietsen meer last van dan met lopen.

Met lopen ging het wonderbaarlijk goed. Eigenlijk al vanaf het moment dat ik bij Dem ben gestopt. Ik loop wanneer ik wil (gemiddeld 3x per week) en ik loop snel of minder snel. Hoe bepaal ik die snelheid? Op gevoel. Gevoel in de zin van vorm, fitheid en zin. Vorige week liep ik 9 km binnen de 36'. Deze gaf me het gevoel dat ik klaar ben om weer aan wedstrijdjes deel te gaan nemen. Ga ik dan doen? Nou ja ... als ik zin heb.

Wat fietsen betreft schommelt het wat. De ene keer heb ik de energie om >30 km/uur te rijden, zoals vandaag, en de andere keer moet ik passen bij 28 km/uur. Nou hoeft het echt niet elke keer hard te gaan, maar het mag wel wat constanter.
Maar hé, vergeleken met de fases met blessures gaat het hier om details. Ik ben zo blij dat ik al mááánden blessurevrij ben. Hééérlijk!

Voor de vakantie was er een regelmaat van 3x lopen en 2x fietsen in de week. Tijdens de vakantie is deze regelmaat wat minder. Maar dat is ook wel logisch, we hebben zoveel andere leuke dingen gedaan in de vakantie!