week 1 en 2

week 1 en 2 van 2014

do 2 januari
Rondje van 50,7 km door de duinen op m'n oude mtb.
http://www.trainingpeaks.com/av/CTSEVGQQJ7RXMHK73IJ6RFVSCU

za 4 januari
4*4' (p=2') extensief: 4,6 km.
http://www.trainingpeaks.com/av/VRZHZJAYXOY2BWSPDIGPFALGSI

zo 5 januari
Rondje van 50,3 km door de duinen op m'n nieuwe mtb.
http://www.trainingpeaks.com/av/J4JK4HV5UGFB7TOD64IPDIM354

Weekopbrengst week 1
- lopen: 4,6 km in 1x (4,6 km p.x)
- fietsen: 101,0 km in 2x (50,5 km p.x)

di 7 januari
5*2' (p=1') extensief: 4,2 km.
http://www.trainingpeaks.com/av/CIO5GXSOTRFFN45KW6S2EJN2RQ

wo 8 januari
Rondje van 44,0 km door de duinen op m'n nieuwe mtb.
http://www.trainingpeaks.com/av/PROAIP7FQEI6L4LQE4XUEQXNDY

do 9 januari
12 * 1' (p = 1') extensief: 6,1 km.
http://www.trainingpeaks.com/av/1

za 11 januari
Strandrace Alleen maar een beetje "op en neer" gereden: 19,7 km.
Duurloopje van 6,6 km.
http://www.trainingpeaks.com/av/BCQIXLSCSFLU6D6MZQGXW74RKU

zo 12 januari
Fietsrondje over de weg: 62,1 km.
http://www.trainingpeaks.com/av/Z4VURTBEW5O2OEQZATWORHEKOY

Weekopbrengst week 2
- lopen: 16,9 km in 3x (5,6 km p.x)
- fietsen: 125,8 km in 3x (41,9 km p.x)

Ik ben vooral verheugd over het feit dat ik weer eens 3x heb gelopen.