Nou ja ... trainen ..., dat viel ook wel weer mee.
Maar ik heb wel een loop met een trainingselement erin gedaan, namelijk een duurloopje met daarin 3x een km vlot(ter).
De 3 km's gingen in 4'06", 3'57" en 3'55". Vlot zat. Ik had bedacht om 4'00" aan te houden. Op de baan kon dat gemakkelijk, maar op de weg is dat een stuk lastiger.
Bij de 1e x moest ik even stoppen voor Kane, bij de 2e x gingen we over een hobbelig duinpad en alleen bij de 3e x gingen we echt "normaal" over de weg.
Status:
| fitheid | V |
| achillespezen | V |
| kuiten | V |
| linkerscheenbeen | V |
| rechterknie | V |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten