maandag: fietsen op de Tacx
Vandaag was wéér een prachtige dag en dus gingen we naar het strand. Zonder José, die moest werken. 's Middags ging Jort met ons mee naar huis. En aangezien José late dienst had, was ze pas om 20.30 uur thuis. Dat betekende voor mij weinig sportgelegenheid. Maar ... een uurtje ertussenuit piepen kan natuurlijk altijd wel even. En dus ging in fietsen op de Tacx in de garage: 20' in, 1', 2', 3', 4', 3', 2', 3' (p1'), 15' uit.
#dailybikeorrunactivity11.
dinsdag: duurloopje
En wééééér een prachtige dag. Wééééér strand dus! José was vandaag ook vrij en dus konden we met z'n allen. Onze laatste gezamenlijke zomervakantiedag. Ook Rina ging mee met de mannen, gezellig! Natuurlijk kon ik het niet laten om even te profiteren: even een half uurtje rennen. Heerlijk! Vanaf strandopgang Heemskerk liep ik langs het water naar Heliomare op en neer. Toen ik bijna terug was, zagen de jongens me aankomen en renden ze met me mee. Kreeg ik natuurlijk opmerkingen als "kun je niet harder!" van die apenkoppen naar m'n hoofd geslingerd! Daarna besloten zij om óók een stuk te gaan rennen: #thenextgeneration. Ik merk dat mijn achillespees het op blote voeten rennen op het strand minder vervelend vindt dan het rennen met schoenen aan op de weg. Toeval of niet?
#dailybikeorrunactivity12.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1945631398
woensdag: fietsen
Vanmorgen heb ik Kane naar zijn vriend Abel gebracht. En dat is in Diepenveen (vlakbij Deventer), wat een autorit van bijna 2 uur betekende. Ik nam mijn mtb mee, zodat ik daar lekker een rondje kon fietsen. Overal in Nederland regende het, behalve van 12.00u tot 16.00u in het oosten. En laat ik nét toen op de fiets te hebben gezeten, haha! Helemaal droog dus. En het was zo mooi fietsen daar! Een soort #ontdekjeplekje op de fiets! Na afloop heb ik zowaar een duik genomen in de zwemvijver in de enorme tuin en konden we nog even heerlijk in de tuin zitten. De familie van Abel kan echt het vakantiegevoel beleven in eigen huis!
Om 16.00u stapte ik in de auto en om 18.00u was ik thuis.
#dailybikeorrunactivity13.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1947926263
donderdag: fietsen
Na een dagje opruimen thuis en vóór Frankrijk - Nederland met Marco een rondje Egmond gereden. En wat ging dat weer goed, zeg! Het was een mooie (na)zomeravond met geregeld zon en weinig wind. Ik begon wat stroef, wat natuurlijk kwam doordat ik gisteren ook had gereden. Om die reden had ik eerst 10 minuutjes warmgedraaid op de Tacx en hoopte ik meteen met Marco mee te kunnen. Het leek wel of ik per km beter ging rijden. In het begin deed Marco veel kopwerk, maar in het tweede deel kon ik op kop m'n lol op! Zo lekker!
#dailybikeorrunactivity14.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1950516731
vrijdag: rust
Na 14 sportdagen, is het er vandaag niet van gekomen. Ik heb vandaag van 8.30u tot 15.00u gewerkt. En om 15.30 uur zaten we in de auto om Kane op te halen, die nog bij Abel in Diepenveen was. Daar kwamen we om 17.30u aan. Onder anderen doordat we bleven eten, gingen we pas om 21.30u naar huis. En nu thuis (23.30u) ga ik niet meer sporten, haha!
zaterdag: fietsen
We gingen bij de ouders van José in Castricum eten. Ik ben er op de fiets naartoe gegaan, met een omweg. In het zonnetje, met toch een wat verraderlijk windje.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1953812719
zondag: fietsen
Na eerst lekker uit te hebben geslapen, stapte ik om iets na 11.00u op de fiets. Ik heb een keer een ander rondje gereden. Via Spijkerboor naar Purmerend en via Neck en Jisp weer terug. Heerlijk in het zonnetje gereden.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1955621757
weekoverzicht
Een week met 258 fietskilometers. Mooi! Dat kon, omdat het nog vakantie was. Vanaf komende week zal 200 km per week wel wat lastiger worden, maar dat zien we dan wel weer. En het lopen? Ach ... sinds ik heb besloten om voor de weg van geleidelijkheid te gaan, houd ik me daar prima aan.
Vandaag was wéér een prachtige dag en dus gingen we naar het strand. Zonder José, die moest werken. 's Middags ging Jort met ons mee naar huis. En aangezien José late dienst had, was ze pas om 20.30 uur thuis. Dat betekende voor mij weinig sportgelegenheid. Maar ... een uurtje ertussenuit piepen kan natuurlijk altijd wel even. En dus ging in fietsen op de Tacx in de garage: 20' in, 1', 2', 3', 4', 3', 2', 3' (p1'), 15' uit.
#dailybikeorrunactivity11.
dinsdag: duurloopje
En wééééér een prachtige dag. Wééééér strand dus! José was vandaag ook vrij en dus konden we met z'n allen. Onze laatste gezamenlijke zomervakantiedag. Ook Rina ging mee met de mannen, gezellig! Natuurlijk kon ik het niet laten om even te profiteren: even een half uurtje rennen. Heerlijk! Vanaf strandopgang Heemskerk liep ik langs het water naar Heliomare op en neer. Toen ik bijna terug was, zagen de jongens me aankomen en renden ze met me mee. Kreeg ik natuurlijk opmerkingen als "kun je niet harder!" van die apenkoppen naar m'n hoofd geslingerd! Daarna besloten zij om óók een stuk te gaan rennen: #thenextgeneration. Ik merk dat mijn achillespees het op blote voeten rennen op het strand minder vervelend vindt dan het rennen met schoenen aan op de weg. Toeval of niet?#dailybikeorrunactivity12.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1945631398
woensdag: fietsen
Vanmorgen heb ik Kane naar zijn vriend Abel gebracht. En dat is in Diepenveen (vlakbij Deventer), wat een autorit van bijna 2 uur betekende. Ik nam mijn mtb mee, zodat ik daar lekker een rondje kon fietsen. Overal in Nederland regende het, behalve van 12.00u tot 16.00u in het oosten. En laat ik nét toen op de fiets te hebben gezeten, haha! Helemaal droog dus. En het was zo mooi fietsen daar! Een soort #ontdekjeplekje op de fiets! Na afloop heb ik zowaar een duik genomen in de zwemvijver in de enorme tuin en konden we nog even heerlijk in de tuin zitten. De familie van Abel kan echt het vakantiegevoel beleven in eigen huis!Om 16.00u stapte ik in de auto en om 18.00u was ik thuis.
#dailybikeorrunactivity13.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1947926263
donderdag: fietsen
Na een dagje opruimen thuis en vóór Frankrijk - Nederland met Marco een rondje Egmond gereden. En wat ging dat weer goed, zeg! Het was een mooie (na)zomeravond met geregeld zon en weinig wind. Ik begon wat stroef, wat natuurlijk kwam doordat ik gisteren ook had gereden. Om die reden had ik eerst 10 minuutjes warmgedraaid op de Tacx en hoopte ik meteen met Marco mee te kunnen. Het leek wel of ik per km beter ging rijden. In het begin deed Marco veel kopwerk, maar in het tweede deel kon ik op kop m'n lol op! Zo lekker!
#dailybikeorrunactivity14.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1950516731
vrijdag: rust
Na 14 sportdagen, is het er vandaag niet van gekomen. Ik heb vandaag van 8.30u tot 15.00u gewerkt. En om 15.30 uur zaten we in de auto om Kane op te halen, die nog bij Abel in Diepenveen was. Daar kwamen we om 17.30u aan. Onder anderen doordat we bleven eten, gingen we pas om 21.30u naar huis. En nu thuis (23.30u) ga ik niet meer sporten, haha!zaterdag: fietsen
We gingen bij de ouders van José in Castricum eten. Ik ben er op de fiets naartoe gegaan, met een omweg. In het zonnetje, met toch een wat verraderlijk windje.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1953812719
zondag: fietsen
Na eerst lekker uit te hebben geslapen, stapte ik om iets na 11.00u op de fiets. Ik heb een keer een ander rondje gereden. Via Spijkerboor naar Purmerend en via Neck en Jisp weer terug. Heerlijk in het zonnetje gereden.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1955621757
weekoverzicht
Een week met 258 fietskilometers. Mooi! Dat kon, omdat het nog vakantie was. Vanaf komende week zal 200 km per week wel wat lastiger worden, maar dat zien we dan wel weer. En het lopen? Ach ... sinds ik heb besloten om voor de weg van geleidelijkheid te gaan, houd ik me daar prima aan.
 |
| En dan zit een héérlijke zomervakantie er weer op! |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten