#tacxtraining

Een voorbeeld van een Tacx training:

Inrijden:
Voor: I X I, achter:  I I I I X I I I I .
Inrijden is bijvoorbeeld 10' I X I + 10' I I X.

Kern:
Voor: I I X, achter: I I I I X I I I I .
Weerstand: 2 slagen met de weerstandshendel van de Tacx.
Kern is bijvoorbeeld:
2*10' weerstand (p=2') of
3* 8' weerstand (p=2') of
4* 5' weerstand (p=1') of
5* 4' weerstand (p=1').

Uitrijden:
Voor: I X I, achter: I I I I X I I I I .
Uitrijden is bijvoorbeeld 5' I X I + 5' I I X.

Extra's tijdens het in- en/of uitrijden:
"op en af" en sprinten.

Op en af =
16*  (2 tellen staan,  2 tellen zitten)
 8*  (4 tellen staan,  4 tellen zitten)
 4*  (8 tellen staan,  8 tellen zitten)
 2* (16 tellen staan, 16 tellen zitten)
 1* (32 tellen staan, 16 tellen zitten)
En weer terug naar 2 tellen.