2015 w08

Een drukke week. Dat had vooral te maken met 2 avonden oudergesprekken op school, trainen geven aan F5 van De Kennemers, toch willen sporten en tussen de bedrijven door ervoor zorgen dat we vrijdagmiddag / -avond konden vertrekken naar Texel.

ma 16/02
Duurloop (D2) over de weg, naar Wijk aan Zee op en neer
(9,0 km in 42'35").

di 17/02
Uurtje spinning.

wo 18/02
Duurloop (D2) in de duinen (12,4 km in 1:00:05).
http://joartrent.blogspot.nl/2015/02/strakke-planning.html

vr 20/02: naar Texel.

za 21/02
Duurloop (D2) (12,0 km in 57'38"). Over de weg en door de duinen. Ik liep door het Krimbos, "boven ons huisje". Een mooie, wijde ronde om het park met veel drassige (ruiter-) paden. Die paden waren hier en daar zelfs zó nat, dat ik er na afloop uitzag alsof ik aan het WK veldrijden mee had gedaan!
http://home.trainingpeaks.com/athlete/workout/7AKZ7H7KBJR5AGEE3DAYVF3YKQ

zo 22/02

Duurloop (D2) (7,7 km in 36'27").
Het rondje ging over de weg naar het strand, over het strand richting de vuurtoren en via de ruiterpaden weer terug. Ik was wat moe en dus werd het een kort(er) rondje.
http://home.trainingpeaks.com/athlete/workout/E22TVHUY6MGXP5UODWT4FNETJE

totaal
- Lopen: 41,1 km in 4x.
- Fietsen 32,0 km in 1x.