basis (2)

Ik ben blij dat ik er gisteren een duurloop van heb gemaakt,
in plaats van een tempoloop als 5*5'(p=3').
Zie http://joartrent.blogspot.nl/2015/02/in-de-mist.html

Zo was het wéér een training die past bij de fase "het creëren van een basis".
Zie http://joartrent.blogspot.nl/2015/02/basis.html

En wat las ik vandaag op de blog van POV?
"na anderhalve maand zelfde niveau/stilstand, lijkt de vorm der benen nu wat in beweging te komen. Kennelijk is er toch echt fors duurtraining nodig om e.e.a. te bereiken."

En zo gaf mijn eigen trainer ook aan dat ik nu beter de duurlopen wat kan gaan uitbreiden (wat langer in de duinen en wat korter op de weg), dan andere trainingsvormen te gaan doen. En dus heb ik in deze week en de komende 2 weken geen andere trainingen dan duurloopjes ingepland (naast het fietsen, hè).

Op naar een stevige(re) fundering!

Update:
Vanavond even lekker 'n uurtje aan spinning gedaan.