strakke planning

De afgelopen weken ziet mijn woensdagochtend er als volgt uit: kinderen naar school brengen, rondje met de hond wandelen, rondje hardlopen vanaf duiningang de Oudendijk/Berenweide, douchen, boodschappen doen en de kinderen weer ophalen van school. En dat allemaal tussen 8:00 uur en 12:15 uur. Strakke planning!

En zo verliep ook deze woensdagochtend! Heerlijk gewandeld en daarna net zo lekker gerend. De lucht was blauw en de zon liet zich goed zien. En doordat er nauwelijks wind was, was het echt aangenaam om buiten te zijn.

Het hardlopen zelf ging prima. Precies een uur gelopen en tot 12,4 km gekomen. In het begin ging het wat moeizaam, wat stroef: de benen voelden wat stram en zwaar aan. Niet zo gek natuurlijk, na al dat fietsen en rennen in de afgelopen weken. Dus ... rustig aan gestart. De focus op ontspannen lopen. Na een poosje ging het steeds soepeler en de ontspanning bleef. En zo werd het een heerlijk uurtje.

http://home.trainingpeaks.com/athlete/workout/TLNJHKZO5B3KCY6BR2QK4YKBAU