week 33

di 13/8
Lekker en goed rondje op de weg gelopen: 11,5 km in 50' (13,7 km/u).

do 15/8
Baantraining: 3*(4*200m (p=100m)) sp=400m. In totaal een kleine 10 km gelopen.

zo 18/8
In plaats van 's morgens met Vrijheid Blijheid, heb ik 's avonds een rondje op de weg gelopen,
met 1', 2', 3', 4', 5', 6'(p=2'). In totaal 9,5 km in 45'.

Weekopbrengst week 33:
- lopen: 30,4 km in 3x (10,1 km p.x)