genoeg = genoeg

Januari zit er op. Wat een topmaand is het geworden.
Bijna 300 km gelopen: 288 km om precies te zijn. De afgelopen 4 weken 60, 70, 70 en 60 km gelopen.

Wat een mooie basis voor de komende maanden: ik heb echt flink aan m'n duurvermogen en omvang kunnen werken, zonder blessures. De benen konden het prima aan: met de belastbaarheid zit het momenteel wel goed.


Voor de komende maanden geldt: genoeg is genoeg. Meer dan 60 à 70 km per week hoeft niet. Lekker de omvang consolideren en eerst richting een (goede) 10 km en halve marathon trainen. Pas vanaf juli wil ik de omvang omhoog zien te krijgen naar de marathon toe.

In februari zal het lastiger worden om de 300 km grens te bereiken, omdat de maand 2 dagen korter duurt. En komende week (de eerste week van februari) zal in het teken van de Strand- en Duinloop staan. Een wedstrijd van 12,4 km en dan is er geen ruimte voor een lange duurloop. Deze week zal daardoor waarschijnlijk uit wat minder kilometers bestaan. Uiteraard ben ik benieuwd of het trainen gedurende de afgelopen weken zich uit zullen betalen in Castricum: hopen op het principe " arbeid loont".

Dit staat toch wel héél netjes, hè!