Garmin rules!

Op m'n Garmin heb ik wat trainingen weten te programmeren. Niet zomaar trainingen, maar trainingen die ik ook daadwerkelijk wil gaan uitvoeren. Ik wil maximaal 2x per week een intervaltraining doen. Één keer een lange (vanaf 600m) en één keer een korte (tot 600m). Ik ben uitgegaan van intervaltrainingen die ik geregeld op de baan heb gedaan. Inmiddels heb ik er 8 klaarstaan.

Met alleen deze 8 trainingen valt genoeg te variëren. Als voorbeeld neem ik de training 6*1000 (p400). Dit staat voor 6x 1000m rennen met iedere keer 400m pauze. Die 1000-tjes kunnen in 3'45" wat mij betreft. In de pauzes wil ik vooral blijven dribbelen: actief herstellen.

De variaties kunnen zijn:

• 8*1000 (p400)   ipv  6*1000 (p400)
• 10*1000 (p400) ipv  6*1000 (p400)
• 6*1000 (p200)   ipv  6*1000 (p400)
• 8*1000 (p200)   ipv  6*1000 (p400)

Als ik dit bij alle gemaakte trainingen zou doen, heb ik al 40 trainingen.

En dan heb ik tempolopen als 4*2000 (p400) nog niet eens gemaakt.

Kortom: Garmin (en Garmin Connect) rules!