Ik ben begonnen met een poging tot dagelijks hardlopen: ben benieuwd of ik het volhoud om elke dag een stukje te lopen. Dat is namelijk het plan van deze week.
- ma: (E, d1, 30')
- di: (E, d1, 30')
- wo: (E, d2, 30')
- do: (E, d1, 30')
- vr: (E, d1, 30')
- za: (E, d2, 30')
- zo: (E, d1, 30')
Rustig duurloopje (d1): 6,1 km in 0:30:58.
https://www.strava.com/activities/407024105
dinsdag
Rustig duurloopje (d1): 7,4 km in 0:35:47.
https://www.strava.com/activities/407650668
woensdag
Lekker duurloopje (d2): 9,4 km in 0:42:12.
https://www.strava.com/activities/408265833
donderdag
Rustig duurloopje (d1): 7,1 km in 0:33:24.
https://www.strava.com/activities/408888216
vrijdag
Lekker duurloopje (d2): 8,2 km in 0:37:13.
https://www.strava.com/activities/409578750
zaterdag
Een duurloopje (d1) met 1x een vlotte km: 7,3 km in 0:34:02.
https://www.strava.com/activities/409894737
zondag
Relaxed duurloopje (d2): 10,7 km in 0:50:54.
https://www.strava.com/activities/410964009
Weekopbrengst week 41
- lopen: 56,2 km in 7 keer (gem. 8,0 km/x)
- fietsen: 0,0 km in 0 keer (gem. 0,0 km/x)
Elke dag lopen in week 41 is me gelukt. Het aantal kilometers in de week schiet daarmee omhoog. Ik hoopte op zo'n 45 km, maar het zijn er ruim 10 meer geworden. Prima verspreid over de week, zodat de benen het goed aan konden. Ik merkte dat na een wat vlottere duurloop het lichaam 'vraagt' om een rustiger loopje. Daar heb ik dan ook meteen aan toegegeven. Op naar volgende week!
| Status: | |
| fitheid | V |
| achillespezen | V |
| kuiten | V |
| linkerscheenbeen | V |
| rechterknie | V |
| rechter enkel | 1:10 |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten