 |
| Dit gevoel dus! |
En dat niet alleen, het is wat het weer betreft ook écht lente. Wat heet, het lijkt wel zomer! Vandaag was het 20 graden en de hele dag zonnig. Op de baan vanavond dan ook flink wat mensen in korte broek en t-shirt!
En de training zelf beviel me ook.
Eerst liepen we 5x 200m met pauzes van 200m. Toen een extra rondje rust
en daarna 3x 1000m met pauzes van 400m.
De focus tijdens de 200-tjes "moest" van de trainer liggen op lopen op souplesse en tijdens de 1000-tjes op 5 km tempo.
Dat 5 km tempo zou het 10 km tempo minus 15 seconden zijn.
De 200-tjes gingen in 41-40-39-38-37 sec (gem 39). De 1000-tjes gingen in 3'31", 3'30", 3'29".
En alles ging prima op souplesse.
En zo was het een mooie training richting aanstaande zondag: de Nescioloop. Donderdag wil ik nog op de baan trainen, vrijdag een kort en rustig duurloopje en zaterdag niets meer.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten