Wat zijn de gevolgen/consequenties van de 18'01"? Plagende collega's:- "Tja, je komt weer een tel te laat, hè!"
- "Het is het weer nét niet!"
- "Hoe vind je m'n nieuwe Levi's 1801?"
Jááá, van je collega's moet je het hebben, nietwaar!
Maar Johan gaat vrolijk door, hoor. En die "Levi's 1759" komt er wel!
Dinsdag en vanavond weer lekker op de baan gelopen.
Dinsdag 6*200m (p=200m) + 3*1000m (p=400m)
en vanavond 6*600m (p=400m),
waarvan telkens 400m op tempo en daarna 200m snel(ler).
De 1000-tjes liep ik dinsdag in 3'41", 3'37" en 3'31" (3'36" gemiddeld). Dat was na het lopen van 6*200m gewoon goed. En de 600-tjes liep ik vanavond in 2'03" (@ 3'25'/km).
Zondag wil ik een lekker duurloopje lopen. Helaas kom ik deze week niet op 4x lopen, maar dat was in deze drukke week ook niet haalbaar. Maakt het veel uit? Welnee! Wellicht lukt het me (vanaf) volgende week.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten