Vrijdag is de 5000m op de baan van av Dem. En wat te doen tot vrijdag? Morgen nog een heel rustig duurloopje van 30 à 45 minuten en donderdag rust.
Vanavond ging het prima op de baan. We liepen 5*1200m (p=400m) en die gingen gemiddeld in 4'24" @ 3'40"/km.
Vooral die 3'40"/km is interessant. Vrijdag wil ik 3'35"/km lopen om zo uit te komen op een eindtijd van 17'55". Het is net hogere wiskunde!
Natuurlijk spookte het door m'n hoofd om vanavond dus ook maar 3'35"/km te lopen, maar waarom eigenlijk? En dus deed ik het maar niet. Zo was het goed. Lekker getraind, zonder over de scheef te gaan.
Zag er soepel en ontspannen uit dinsdagavond!
BeantwoordenVerwijderenBen benieuwd naar vrijdagavond, waar ik je niet zal hazen!
Dank je, Peter. Zal in ieder geval gezellig worden, vrijdag. Leuk dat je ook meedoet!
Verwijderen