800-tjes

Inmiddels ben ik alweer een aantal weken aan het lopen. Ook op de baan. Zo ook vanavond. Maar, in tegenstelling tot voorgaande keren, mocht en kon ik weer met de groep meetrainen. Ik was zo blij als een kind!
Wat gingen we doen? 7 x 800m met telkens 400m rust.
Hoe ging het? Goed!
Ik heb er 5 van de 7 meegedaan. Toen vond ik het mooi geweest. Ik bedacht dat ik liever met een happy face thuis vertel dat ik 5 x 800m heb gelopen dan dat ik moet aangeven dat ik die 6e en 7e keer beter niet had kunnen doen. Wat een wijsheid!
De 800-tjes gingen in 3.04, 3.00, 2.57, 2.57, 3.00. Gemiddeld 3.00 per keer. Dat betekende 3'45" per km.
Ik kon soepel en ontspannen met mannen als Erik, Harry, Gerard, Jacco, Frank, Marco en Jos meekomen. Alleen "even wegsprinten", zoals Jos en Erik af en toe deden, was er voor mij uiteraard niet bij.
En hoe ging het met de kuitjes? Linkerkuit: 1 op een schaal van 10. Rechterkuit: 3 op een schaal van 10.

Na afloop van de training wat gesproken over mogelijke wedstrijdjes in het nieuwe jaar. Volgens onze trainer zou het wellicht helemaal niet gek zijn om, naast het kiezen van een aantal hoofdwedstrijden, ook trainingswedstrijden in te plannen. Met 3 "kwaliteitstrainingen" per week zou ik binnenkort prima in staat moeten zijn om weer eens een goede 10 km te lopen. Een 4e x zou dan niet eens nodig zijn, zeker niet wanneer ik 1x in de week blijf fietsen. Daarmee train ik ten slotte ook m'n uithoudingsvermogen.
Wat ik ook ga doen: ik den dat het verstandig is om in ieder geval veel te variëren. In het verleden waren mijn (loop)trainingen toch vrij eenzijdig te noemen: baantrainingen en duurloopjes. En bij de duurloopjes lag de focus toch wat (te?) veel op de afstand.

Binnenkort maar eens gaan bekijken welke wedstrijden ik wil plannen. Eerst donderdag aan Menno vragen wanneer hij denkt dat ik er weer klaar voor ben.