week 36

di
Duurloopje van 9,2 km in 42'42" (12,9 km/u, 4'39"/km).
Lekker en soepel gelopen.
(Zie: http://joartrent.blogspot.nl/2013/09/kamp-2.html)

do
Duurloopje van 8,4 km in 41'22" (12,1 km/u, 4'56"/km).
Met "kampbenen" gelopen. En jammer dat ik kramp in m'n linkerkuit kreeg.
(Zie: http://joartrent.blogspot.nl/2013/09/kamp-2.html)

zo
Gisteren was de Pierloop, waar ik ieder jaar aan mee probeer te doen. Met Ron en soms met Chris. Dit jaar wist ik op voorhand al dat het niets zou worden, vanwege het schoolkamp. De zaterdag na kamp is altijd "bijkomdag". Ik had gehoopt om 's avonds nog even een rondje te lopen, maar was te moe ...
Vanmiddag een lekker, rustig, rondje kunnen lopen: 15,5 km in 1.18.25 (11,9km/u, 5'05"/km).
(Zie: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1173503)

Weekopbrengst week 36:
-  lopen: 33,0 km in 3x (11,0 km p.x)



W36 in het teken van kamp: klimmen in Alkmaar (Hoornse Vaart)

 

En nog zo'n mooie foto ...