aandachtspunten

Mijn aandachtspunten van de laatste tijd op een rijtje:

- hele lichaam:
   * licht naar voren hellen
   * maar wél rechtop (dus niet krom) blijven lopen
      ^ als een "trotse" loper

- romp:
   * buik inhouden
      ^ bevordert de rompstabiliteit
   * ook oefenen door o.a. "planken".

- geluidloos lopen:
   * hak/bil beweging en
   * vanuit een goede achterzwaai de knieën omhoog/naar voren. Dit zorgt voor:
      ^ een langere zweeffase
      ^ meer ontspanning
   * o.a. oefenen door vanuit knieheffen over te gaan tot hardlopen

- armen:
   * in een hoek van 90 graden
   * langs het lichaam (en dus niet voor het lichaam langs)
   * o.a. oefenen door de duimen naar de schouders te laten wijzen

Volgens mij ziet 't er hier wel aardig uit.

- naar voren

- maar ... rechtop

- armen 90 graden

- knieën naar voren