Marquetteloop '16

Ronde 1: met Frank en Jacco

Vandaag was de Marquetteloop. Naast de DCD-loop dé wedstrijd voor mij. Los van de marathon dan. Een thuiswedstrijd met veel publiek. Deze keer konden José en de kinderen niet komen kijken, omdat dochter Robin een paardrijwedstrijd had. M'n moeder was net een paar uur terug van vakantie en stond daarom ook niet langs het parcours. Gelukkig Rina wel, met Jort!
Woensdag was ik nog ziek, maar donderdag en vrijdag had ik toch weer prima gelopen. Toch was ik vanmorgen bij het opstaan wat misselijk. Ik ging er vanuit dat dit wedstrijdspanning was.
Om 10:30 uur inschrijven en even lekker kletsen met wat mensen. De misselijkheid was wat naar de achtergrond verdwenen.
Met Frank, Dave, Jacco en Rowdy warmlopen. Jeroen en Martin liepen niet, waardoor de groep #Project2uur59 evenals bij de DCD-loop niet compleet was. Maar toch goed vertegenwoordigd!
Tijdens het warmlopen voelde ik me prima en ik geloofde op dat moment echt in een goede eindtijd: de beoogde 1:24:00 (wat 4'00"/km betekent).
We startten (12:15 uur) vooraan en waren meteen goed weg. De 1e km's verliepen wat onder de 4'00"/km. Dave spoot weg, maar besloot toch om evenals Rowdy in eigen te tempo lopen. Frank, Jacco en ik konden bij elkaar blijven in een nog wat grote groep. Tot we linksaf sloegen, de Noordermaatweg op. Tegenwind!! Jacco en ik liepen daar, samen met Bob Keuzekamp, voorop in het groepje en de rest moest er al vrij snel af. Met z'n drieën liepen we mooi kop over kop. Wel merkte ik dat de aflossingen van Jacco en Bob langer werden ten opzichte van die van mij. Dat vond ik geen goed teken. Het laatste stuk naar de finish van ronde 1 hadden we geen last meer van de wind en konden we onder de 28' over de finishlijn bij 7 km komen. Prima 1e ronde, prima tempo. Jacco en Bob trokken goed door en opeens kreeg ik moeite om te kunnen volgen. Gek, want we hadden de wind in de rug en de mannen versnelden niet. Het was een fase om wat op adem te kunnen komen. Dat lukte niet: het lag echt aan mijzelf. Ik begon me zorgen te maken over de Noordermaatweg in ronde 2. En terecht, ik moest er daar vrij snel af. Het was gedaan met mij. De 10 km liep ik nog in 39'30", keurig tegen de 4'00"/km aan. Maar km 11 ging opeens in 4'30"/km. En km 12 ook. Ik merkte dat ik zelfs dit niet meer kon volhouden en km 13 en 14 liep ik zelfs in 4'52' en 4'59". Ronduit teleurstellend.
Dat betekent toch dat ik niet fit was. Een beetje verval mag op een slechte dag, maar dit was way too much! En dus besloot ik om er na 2 van de 3 rondjes mee te stoppen. Nog een rondje zou echt ploeteren worden, volkomen nutteloos. Eindtijd op de 14 km was 58'29". M'n gevoel was: "Ik heb 'm verknald!" Een editie om snel te vergeten!
Mááááár ... helemaal geen lichtpuntjes dan?
Jawel! Zeker wel! De achillespees hield zich gedurende de goede kilometers heel goed! Het tempo van iets onder de 4'00"/km kon mr.Pees prima aan! Een behoorlijk lichtpunt, toch wel!
Want áls er toch al een gevaarlijk moment is voor de achillespees, dan is het wel een wedstrijd: met continu rennen in een stevig tempo!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1229766368

Marquetteloop

Vanmorgen om 07.30u. ging de wekker. De kinderen waren al wakker en konden niet wachten om naar beneden te gaan. Daar wachtte poes Aagje namelijk, onze nieuwste aanwinst (sinds gisteren).
Ze moesten van José meteen weer naar boven, want het is vaderdag. Ik werd flink verwend met prachtige, zelfgemaakte cadeautjes.

Daarna was het douchen, ontbijten en in sportkleding naar Heemskerk, voor een "Marquetteloop dag"! Om 10.15u ging José met Robin en Kane de KidsRun lopen. Robin ook? Ja, Robin ook. Ze wilde toch heel graag een medaille winnen: dat haalde haar over de streep. Ik vond het wel goed dat ze er zelf voor heeft gekozen! Wat een prachtig gezicht was dat, zeg! Ik stond als een trotse papa aan de kant. Wat liepen ze goed!! En alle drie hadden ze een smile van oor tot oor. Ik dus óók!

Kane voorop (met witte hoofdband) en José met Robin erachter

Na afloop trots met de medailles!

Na afloop ging José met de kinderen naar huis, om vervolgens alle drie om 12.15u op de hoek van de Noordermaatweg te staan om mij aan te moedigen.
Ondertussen kwam ik Chris en Ron tegen. Chris ging voor de 7km en Ron voor de 14.
Ook Marco en Erik waren inmiddels gearriveerd. Nog even wat warmlopen en kletsen en toen naar het startvak. In het startvak meer bekende gezichten: oa Ralph, Johan en Jaap.

Om 12.15u klonk het startschot. Meteen probeerde ik Jaap en Johan op te zoeken. Het was goed te merken dat iedereen zich aan het positioneren was, die eerste kilometers gingen eigenlijk wat te snel. Al gauw hadden we een soort treintje gevormd. Na de DCD loop, voor de tweede maal  als de 3J's gelopen, met Jaap als kapitein. Erik zat er ook bij, leuk. Het eerste deel hadden we de wind in de rug, maar we wisten dat de "klapper" nog moest komen. Want na de snelle start, moesten we linksaf, de Noordermaatweg op. En daar hadden we de wind serieus tegen. De wind was gelukkig niet ZW 6, maar toch zeker wel ZW 4 à 5.
Het treintje draaide moeizaam. Niet iedereen nam over en ook niet even lang. De één kon niet, de ander wilde niet. Wellicht ook iets te veel lopers (zo'n 10 man), waardoor het tempo wat fluctueerde. Dit vond Jaap ook, want hij was continu bezig met de mensen aan te sporen om mee te draaien: iedereen diende wat Jaap betreft zijn/haar aandeel in het kopwerk te nemen.

Aan het einde van de Noordermaat zag ik José en de kinderen staan. Daar sloegen we linksaf, nog steeds op open terrein en nog steeds tegen de wind in. Ook op de Rijksstraatweg hadden we de wind bepaald niet mee. Pas op de Marquettelaan (waar we weer beschut liepen) hadden we wind in de rug.
Dat was wel even lekker. Zo, het eerste rondje van 7 km zat er op.

Ronde 2 kon beginnen. We waren nog met z'n zessen: de 3J's, de latere winnares bij de dames en 2 voor mij onbekende lopers.
Voor ons liep een renner in een rood shirt: hij vormde in de tweede ronde ons mikpunt. Langzaam maar zeker liepen we op hem in (uiteindelijk pakten we hem halverwege de laatste ronde).
De tweede ronde verliep niet sneller (langzamer zelfs), maar wel constanter. Ons treintje werkte nu een stuk beter samen. De 3J's en één van de onbekenden rouleerden mooi kop over kop. De andere onbekende niet, maar hij moest spoedig lossen.
Weer trokken we langs José (waar ik natuurlijk wel even de kop nam) en richting Marquettelaan. Daar konden we weer wat op adem komen en zag ik ook m'n moeder met Piet staan: leuk! Na dit tweede rondje stopte Jaap er mee, hij wilde zich sparen voor een voor hem belangrijkere wedstrijd volgende week.

Ronde 3 ving aan. We liepen nu nog met z'n vieren. Drie mannen en een dame, Nadja Wijenberg. De mannen verrichtten het kopwerk: Nadja bleef heerlijk achter ons en had zo drie prima tempomakers voor zich. Het tempo was constant, maar het werd nu wel zwaarder en moeizamer. Na de derde keer Noordermaat begon het beuken tegen de wind in z'n tol wat te eisen. Maar ... het was niet ver meer!
Op de Rijksstraatweg versnelde Johan Neve wat, maar bleven we met z'n vieren. Toen linksaf, de Marquettelaan in. In de bocht, waar Johan nogmaals aanzette (hij heeft heel goed gelopen), verloor ik drie meter en dat kreeg ik niet meer dicht. Het werden er vier, vijf en meer ... En opeens was ik er dus af: ik moest passen! Jammer, want Nadja finishte in 1.23.00, Johan Neve in 1.23.02 en ik kwam in 1.23.20 over de finish (dit is de netto tijd op de site met uitslagen, m'n eigen klokje drukte ik te laat uit). Toch wel 18 seconden verloren op de Marquettelaan.
Wel in een nieuw pr (een half minuutje eraf gesnoept), maar toch ...
Gek eigenlijk, tijdens de laatste twee wedstrijden liep ik een pr, waar ik toch niet super blij mee was. Netto eindtijd: 1.23.20 / 1e ronde: 0.27.16 / 2e ronde: 0.28.07 / 3e ronde: 0.27.59

Door de "zuidwester" wist ik vooraf al dat 1.22.00 een moeilijk verhaal zou worden, maar ik was toch wel graag onder de 1.23.00 geëindigd. Maar ondanks dat ik niet de tijd heb gelopen die ik hoopte, vond ik het wel een mooie loop. Wat eindtijd betreft zat er vandaag gewoon niet veel meer in.
Het lopen tegen de wind in was wel heel gaaf, hoor! En dus ben ik toch een tevreden mens, ondanks startnummer 13!

prachtig hoe Kane naar ons kijkt. Ik loop in 4e positie

rust

Vanavond was m'n laatste trainingsloop voor de Marquetteloop. En het ging best goed. Dat wil zeggen dat ik nergens last van had en lekker door kon lopen. Ik liep 14 km in 1 uur en 6 minuten met een aantal wat vlottere kilometers.
Ik kreeg een aardig idee van wat ons zondag te wachten staat: windkracht ZW 6!
Ook voor zondag wordt er een flinke "zuidwester" voorspeld en voor de Marquetteloop betekent dit: tegenwind op de open stukken! Vooral op de "beruchte" Noordermaatweg!
Voor een man in vorm een uitdaging. Dus hoop ik op de goede vorm zondag!
Vanaf nu geldt tot zondag: RUST (wat lopen dan, hè)!