Pagina's

vrijdag 29 juni 2018

soap bij Dem

Vorige week stond de nieuwe teamindeling voor komend seizoen op de website van Dem.
Direct volgde er een bericht van de trainers van de leeftijdsgroep "onder de 11": de indeling klopte niet. De echte indeling zou afgelopen maandag bekend worden gemaakt. Door hoofdtrainer "onder de 11" Sam.

Maandag mooi nog geen indeling. Wel het bericht van Sam dat het uiterlijk woensdagavond rond zou komen. Maar op woensdagavond ... radiostilte!

En opeens, vanavond ... een bericht van Sam over de teamindeling! De indeling op de website bleek toch te kloppen! Maar ... de jongens van ons team werden op de site niet eens genoemd. Vergeten soms? Sam gaf aan dat we voor vragen bij Jos en Peter moesten zijn en dat de interne scouts, technische commissie, coördinatoren en staf "onder de 11" flink hebben gepuzzeld op de indeling.

Dus richtten we onze pijlen op Peter. Peter reageerde met: "Ik heb geen idee, hier gaat Marc over!"
Niemand van ons kent Marc binnen de club ... Marc blijkt coördinator van "onder de 13" te zijn, terwijl onze jongens naar "onder de 12" gaan. Ons richten op Marc werd daarmee meteen zinloos.

Dan maar naar Jos, hoofd jeugdopleidingen van Dem. Jos: "Jullie spelers zijn komend seizoen geen selectiespelers meer. Dat betekent dat ik geen contactpersoon meer ben. Jullie moeten bij Richard zijn!" Richard? Nóóit van gehoord!

Zo zo, van Sam naar Peter naar Marc naar Jos naar Richard ...
Jos: "Sam had u rechtstreeks naar mij kunnen verwijzen. Ik ontzie Peter in deze." Huh??? Jos besloot zijn verhaal met: "De komende periode worden de niet-selectieteams gevormd en zal daarover meer bekend worden."

Gek hè, dat wij nu denken dat een niet-selectieteam de club niets boeit! Ik wil alleen maar weten in welk team mijn zoon komt, met wie hij in een team komt, wie zijn trainer wordt en of hij 1x of 2x per week gaat trainen.

ps: ik heb de namen van de personen in kwestie veranderd.

maandag 25 juni 2018

2018 week 26: #halfway

vooraf
Na deze week zitten we precies op de helft van 2018. Dan zitten er 26 weken op. Kan ik mooi kijken hoe 2018 kan eindigen als ik alles x2 doe. Op hoeveel loopkilometers kom ik uit? Op hoeveel fietskilometers kom ik uit? Enzovoort. De kans is aanwezig dat ik deze week m'n jaartotaalfietsen aanscherp tot 9000 km. Zeker met het verwachte zomerse weer!

maandag 25/6: rondje op de racefiets
Na de Marquetteloop van gisteren, waren de benen vandaag niet super, maar goed genoeg om een rustig rondje te fietsen. Met Marco even lekker 50 km gereden in 29,5 km/u. Tijdens het aanzetten verzuurden de benen vrij snel, dus dat heb ik dan ook maar niet gedaan. Lekker in het wiel van Marco meegelift!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2804189366

dinsdag 26/6: duurloopje rust
Ik merkte gisteren tijdens het fietsen dat het even goed was om een dag niet te sporten.

woensdag 27/6: rondje op de racefiets
Om 18.30u werd ik opgehaald door Marco en Marcel voor een rondje Berenkuil. In het begin waren de benen nog niet heel goed. Meer dan gebruikelijk in het wiel van Co en Marcel gezeten. Maar juist (of mede) daardoor, ging het steeds beter. In tegenstelling tot maandag kon ik het volle-benen-gevoel er lekker uittrappen. En tijdens het tweede deel fietste ik weer zoals de laatste tijd gebruikelijk. Na afloop nog een extra stukje door de polder gereden, omdat het zo'n heerlijke zachte, zonnige avond was!
Zaterdag is de laatste dag van juni. Dan willen Marco en ik een 100 km rit gaan rijden. Als ik morgen dan een kort rondje van 30 km rijd, heb ik de 1000 km grens in één maand weer bereikt. In april kwam ik tot 1012, m'n record. Een nieuw record lonkt dus.

donderdag 28/6: rondje op de mtb
En weer was het een prachtige zomeravond. Tè mooi om niet te gaan fietsen. Weer eens op de mtb. In m'n eentje. Relaxt gestart, en daarna steeds beter gereden. Ik wilde dmv lekker peddelen 30 km rijden, maar het werden er 60. En met 29,6 km/u toch niet echt heel relaxt meer te noemen: gewoon prima gereden!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2811621256

vrijdag 29/6: duurloopje
Na de Marquetteloop van afgelopen zondag heb ik niet meer gelopen. Na 4 looploze dagen, zouden de benen nu weer fris genoeg moeten zijn. Eerst gingen we 's avonds, na het eten, met 'de Knollies' naar het strand. Eenmaal thuis ging ik de deur uit voor een half uurtje rennen. Ik merkte al snel dat de benen nog niet 100% hersteld waren. De 7 km in 3'41" per km gemiddeld van afgelopen zondag, waren toch wel een aanslag op de benen. Ik voelde de rechterknie en de hamstrings. Geen echte verrassing, want ik had altijd een hele week herstel nodig na een wedstrijd, dus dat is na deze wedstrijd natuurlijk niet anders!  Na vandaag kan ik in ieder geval zeggen dat ik al 26 weken lang (precies een half jaar) elke week minimaal een keer heb gelopen en een keer heb gefietst.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2813851761

zaterdag 30/6: ronde op de racefiets
Deze dag (30 juni) is altijd een dag om bij stil te staan. Altijd. Op 30 juni 2002 overleed mijn vader. In de duinen staat (vlakbij de Kruisberg) een bankje, dat voor ons zijn bankje is. Daar bal ik altijd even mijn vuist als ik er langs kom. Normaal gesproken zorg ik ervoor dat ik op 30 juni langs dit bankje ga: rennend, wandelend of fietsend. vandaag kwam het er niet van, maar mijn gedachten waren toch dáár. Bij dit bankje heb ik José ooit ten huwelijk gevraagd.
En verder op deze 30 juni was het zon, zon en zon. En dus een mooie ochtend voor een lange ronde. Met Marco, Mark, Marcel en Frank 118 km gereden. Heen in een lekker strak tempo en terug wat relaxter. Onderweg flink gesprint bij de plaatsnaambordjes. Marcel heeft zich vandaag tot eeuwige tweede gekroond. Of hij werd tweede achter Mark, of achter Co, of achter mij. Één keer wist hij te winnen. Net Joop Zoetemelk!
Door de rit van vandaag ben ik over de 9000 km grens op jaarbasis gegaan. In de maand juni heb ik na vandaag 1062 km gereden: een nieuw record. Het houdt maar niet op. Nou ... vanaf nu gaat het wel steeds lastiger worden, hoor!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2815045314

zondag 1/7: duurloopje
Vandaag hadden we een uitje met Dem onder de 11 team 3. Van 10.00u tot 17.00 uur waren we met het team van Kane in speelpark De Swaan in Noord Scharwoude. Veel gevoetbald met de mannen, gezellig geluncht en heel wat bij kunnen kletsen met de mede ouders. Dit laatste, omdat er voor de jongens veel te doen was. Een leuke dag, zo!
's Avonds wilde ik nog een stukje rennen. En dus ging ik even na 19.00u op pad. Hetzelfde rondje als eergisteren, maar wel een minuut vlotter. De Marquetteloop was nu wel uit de benen!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2818992034

weekoverzicht
Wat een mooie week: zon, zomerse temperaturen, heerlijk fietsen, maandrecord, jaarrecord. 't Kon niet op.

zondag 24 juni 2018

2018 week 25: #marquetteloop

vooraf
Zondag is de Marquetteloop. Met oa de mannen van #project2uur59 loop ik daar de 7 km.

maandag 18/6: duurloopje rust
Een duurloopje wilde ik wel doen, maar ik kwam vermoeid uit school en had geen zin meer. Rust dus.

dinsdag 19/6: duurloopje rust
Vandaag waren we met school op schoolreisje naar Drievliet. Een leuke dag voor de kinderen. Maar ... na dit schoolreisje was de energie weer op. Opnieuw een sportrustdag dus.

woensdag 20/6: ronde op de racefiets
Heerlijk weer een vrije woensdag, dus lekker fietsen. Ik was van plan om 's ochtends te gaan fietsen, maar lag nog lekker in m'n bed. Heb om 10.30u wel even een stukje gerend. Ter compensatie van gisteren en eergisteren. Maar vooral omdat ik er zin in had.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2790563667
's Avonds heb ik nog een mooi ritje gefietst met Marcel en Co. Een dubbelslag dus, na vanmorgen al te hebben gelopen. En weer viel het me op hoe lekker m'n nieuwe karretje rijdt. Elke trap is raak. Op de Koga moest ik er relatief veel meer voor werken, op de lichtere Stevens gaat het allemaal wat soepeler.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2791954307

donderdag 21/6: duurloopje
Laatste stukje rennen voor zondag. Was even een lekker stukje. Klaar voor zondag! Nu even 2 dagen niet rennen, alleen nog maar fietsen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2794360881

vrijdag 22/6: ronde op de racefiets rust
Kane trainde van 17.00u tot 18.00u. Kon ik mooi op de fiets springen. Maar ik kwam niet fit uit school. Net als maandag en dinsdag. Woensdag en donderdag had ik een opleving, maar na een drukke dag op school bleek toch dat m'n energievoorraad iets beperkter was dan ik dacht. Avondje rust dus. Met een druk weekeinde voor de boeg, niet erg.

zaterdag 23/6: ronde op de racefiets
Wat een heerlijke ronde hebben we vanmorgen gefietst. Daar zag het bij het opstaan nog niet naar uit: ik was wat misselijk en had wat hoofdpijn. Met Marco, Mark, Marcel en Sjoerd naar Petten op en neer. De hoofdpijn en misselijkheid verdwenen naar de achtergrond. En ik kon me zelfs prima uitleven op kop. Heen kop over kop met 5, terug waren het vooral Mark en ik met af en toe Marcel. Ruim 100 km met 32,5 km/u gemiddeld.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2797625333

zondag 24/6: Marquetteloop


Vanmorgen verzamelden we om 11.00u in de sporthal van Heemskerk, om om 11.45u te startten tijdens de 7 km van de Marquetteloop. En weer was ik met misselijkheid en hoofdpijn wakker geworden. Ik hield me maar aan gisteren vast, toen kwam het ook goed. En het kwam goed. Ik liep voor team Quan/Bronder. Met Jacco, Dave, Frank, Martin en Jessie Geel. In team 2 zaten Bazz, Rowdy, Sanne, de man van Sanne, Jeroen en Joop. Een hoog Project2uur59 gehalte dus. Ik werd derde in 25'55". Wat 3'41"/km betekende. Ik wilde uitgaan van 4'00"/km (en een eindtijd van 28 minuten), maar het ging gemakkelijker dan ik dacht. In het startvlak zei Martin nog: "de eerste kilometer gaat altijd sneller." Klopt, deze ging in 3'41', ipv de beoogde 4'00". En eigenlijk was ik meteen wel benieuwd hoe lang ik dat kon volhouden, omdat het vrij gemakkelijk ging. Nou ... de gehele race dus. En nadat ik ongeveer op plek 10 liep na de eerste 2 kilometers, begon ik mensen in te halen om te eindigen op de 3e plek. Niet verwacht, wat het extra leuk maakt! Ons team werd eerste van de teams en team 2 werd derde van de in totaal 15 teams. Bovendien werden Jessie en Sanne eerste en tweede bij de dames en dus hadden wij wel wat te vieren! Na afloop hebben we daarom heerlijk nagezeten tijdens de derde helft, met een paar flinke potten bier! Gezellig, hoor!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2800452914

weekoverzicht
Een week waarin ik niet superfit was, prachtig afgesloten. Op zaterdag met een heerlijke fietsrit en op zondag met een prima Marquetteloop!



zondag 17 juni 2018

2018 week 24: #afscheidravi

vooraf
Deze week staat toch echt vooral in het teken van het afscheid van onze lieve hond Ravi. Ruim 14 jaar is ze geworden. Een mooie leeftijd, dat wel. En toch is afscheid nemen niet leuk: zo definitief. Ook voor Robin en Kane. Zij hebben Ravi hun hele leven meegemaakt. Maar Ravi is op.

maandag: duurloopje
Het bespreken van het nieuws over Ravi gisteren met Robin en Kane, hakte er behoorlijk in. We waren allemaal moe vandaag. En dus moest ik door José de deur uit gewerkt worden om nog te gaan rennen. Uit mezelf had ik het niet meer gedaan. En zoals wel vaker, was ik haar er onderweg dankbaar voor. Ik heb heerlijk even m'n koppie leeg kunnen lopen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2769784843

dinsdag: duurloopje
Ook vandaag was ik wat vermoeid. En ook nu heb ik tóch even een rondje gerend. Het ging niet super. De benen waren goed, maar ik voelde het niet-fit-zijn in m'n lijf. En toch kan ik niet zeggen dat ik het niet even lekker vond.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2772230933

woensdag: duurloopje
Vanavond zijn we (José, Robin, Kane en ik) nog één laatste keer met Ravi naar het strand gegaan. Raar idee, hoor. Deze strandavond leefden we veel bewuster dan andere. Laatste foto's, nog een paar keer de zee in, laatste keer balletjes gooien. Ravi er voor de laatste keer achteraan. Rennen ging niet meer. De ballen zag ze niet meer. Maar dat maakte niet uit. Het was het idee.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2774483418

donderdag: Ravi
Dit was typisch zo'n dag waarop ik me niet op het hier en nu kon concentreren. De hele dag was ik met Ravi bezig. Niet alleen ik, uiteraard. Robin, Kane en José ook. Mooi dat Robin vandaag een 10 voor biologie haalde en Kane een 10- voor natuur. School zorgde in ieder geval voor afleiding. José ging nog 1x op pad met Raaf. Ravi is er na vandaag niet meer. Dat maakt ons verdrietig, moe, leeg, maar ook dankbaar.  We hebben 14 mooie jaren met Raaf gehad! Ongelooflijk hoeveel plezier dit beessie ons wist te geven. Gewoon ... door er te zijn. Heerlijk in het hier en nu. En zo trouw naar ons. Zelfs gisteren "spurtte"ze strompelend op ons af: dankbaar! Strompelend van de pijn. Pijn, die ze vanaf nu niet meer heeft. Dank je wel, Ravi! Dank je wel! Love you!!
En sporten? Bweh! Ik moe(s)t er vandaag niet aan dèèènken!

vrijdag: rondje op de (nieuwe) racefiets
Op school ging mijn telefoon af. Het was Presto. M'n racefiets was binnengekomen en stond klaar om opgehaald te worden. Dat heb ik vanmiddag gedaan. En dus had ik 's avonds wel zin in een rondje. Zeker na de afgelopen dagen was het ook wel even goed om buiten te zijn. Gewoon een relaxt rondje met Marco. Beetje kletsen ook onderweg. Sleutelen ook. Zadel wat omhoog, zadel wat naar voren. Stuur iets meer kantelen. En de fiets werd steeds meer m'n verlengstuk. Wij gaan dikke maatjes worden.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2779144275

zaterdag: rondje op de racefiets
Eindelijk kon ik na donderdag en vrijdag, met Ravi in m'n hoofd, relaxt opstaan. Ravi zit nog steeds in m'n hoofd, hoor. Ik "hoor" 'r nog geregeld en verwacht 'r ook op bepaalde plaatsen in en rond het huis te zien. En dus heb ik vanmorgen niet met Eric en Sjoerd gefietst, wat ik van plan was te doen. Later op de dag heb ik toch nog even een rondje gereden: afstelrondje nummer 2. Gisteren was vooral m'n zadel aan de beurt, vandaag het stuur. De remmen konden nog wat omhoog. Ik heb al lekkerder gefietst op m'n nieuwe karretje dan gisteren. Uiteindelijk had ik het gevoel dat ie precies op mij afgesteld was. Ben helemaal tevreden, nu. Morgenochtend m'n eerste langere ronde met "de mannen".
https://connect.garmin.com/modern/activity/2780951861

zondag: ronde op de racefiets
Ronde met Marco en Marcel. M'n eerste "echte" rit op m'n nieuwe fiets. En het werd een geslaagde rit! De fiets en ik zijn dikke maatjes geworden: ik kon er heerlijk op rijden. We hebben 85 km gereden met een gemiddelde van 32,7 km/u. En dat terwijl er een stevig windje stond. Prettig was dat ik veel kopwerk kon doen! Na aflop een bakkie gedaan bij Hans, omdat het vaderdag was. Terug naar huis 15 km gereden, zodat de 100 voor vandaag volbracht waren..
https://connect.garmin.com/modern/activity/2783331483

weekoverzicht
Het was boven alles de week van het afscheid van Ravi. En een klein beetje van m'n nieuwe racefiets.






dinsdag 12 juni 2018

#klimgeit


Op de website http://www.klimgeiten.nl/ heb ik gekeken naar de fietsmogelijkheden in de Eifel deze zomer. Volgens mij is het een mooi fietsgebied! Niet ver van onze vakantieplek is de Steinerberg. Oké, we hebben het hier niet over de Alpen, maar toch. Vergeleken met Noord Holland hebben we het hier echt wel over klimmen.

Lees onderstaande informatie van de website over de Steinerberg maar eens:

Vanuit het dorp Kesseling loopt een weg met 8 haarspeldbochten omhoog naar het Gasthaus Steinerberghaus. De weg is 2 meter breed en redelijk geasfalteerd. Dat deze zo onbekend is, blijft een raadsel. Het is een prachtige weg. De weg loopt vanaf het begin met 5-6% omhoog. De kwaliteit van het asfalt is onderin slecht, maar wordt gaandeweg beter. Het venijn zit in de staart, waar stukken van 11-12% zitten.

Nou, ik kan dus echt wel aan de bak! Heb nu al zin om dáár te fietsen!

maandag 11 juni 2018

#Ravi

Ik kan het niet laten en deel op mijn sportblog wat foto's van onze kanjerhond Ravi.
Nov '04: Ravi een half jaar oud en voor het eerst bij ons.
Mei 2009

Mrt '13: de "Klim- en klauterberg". Hier hebben we zo vaak gelopen.
Feb '15: op het strand.
Jan '17: onze zeehond
aug '17: Ravi op topsnelheid
okt '17: mooi beest!
apr '18: met "ons eerste kind".

zondag 10 juni 2018

2018 week 23: #raviforever

vooraf
Een rustig weekje. Wel gaan José en Robin van vrijdag t/m zondag naar Newcastle en heeft Kane zaterdag een voetbaltoernooi. Maar verder weinig schokkende zaken.

maandag: duurloopje
Een gewone dag met een gewoon stukje rennen. Wel kon ik net als zaterdag heerlijk op tempo lopen. En ook nu werd het daardoor een progressief duurloopje: een goede tweede helft!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2751997442

dinsdag: duurloopje
Net als gisteren een goed loopje. Weer progressief, maar met een kleiner verschil. Gisteren liep ik van 4'45" naar 3'46" per km en vandaag van 4'34" naar 4'00".
https://connect.garmin.com/modern/activity/2754615730

woensdag: rondje op de mtb
Gisteravond was ik moe. Ik had contact met Marco over het fietsen van vanmorgen: hij wilde om 8.00u al. Snapte ik wel, maar ik voorzag al dat ik dat niet ging redden. Ik was moe en had een watterig hoofd. Vanmorgen werd het uitslapen voor mij. Niet erg: het was per slot van rekening m'n vrije dag. Door vanmorgen relaxt te doen, kreeg ik steeds meer zin om een rondje te gaan rijden. OM 10.15 vertrok ik (toen Marco alweer thuiskwam, haha). En het werd een heerlijk rondje. Ik heb relaxt getrapt en toch een aardig tempo weten te rijden. De omstandigheden waren prachtig. Een groene omgeving, een blauwe lucht, zon en niet veel wind! En Co en ik gaan echt wel weer samen op pad!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2755978788

donderdag: rondje op de racefiets
Met Marco, Sander, Marcel en Robin reden we kop over kop door de polder. Daardoor kwamen we na ruim 70 km thuis met een gemiddelde van dik 33 km per uur. In de polder waren de paden breed en leeg. Het was qua weer een prachtige zomeravond. Er stond wel wat wind. Juist door constant kop over te nemen, pak je dan evengoed voldoende rust.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2759670220

vrijdag: duurloopje
José en Robin weggebracht. Ze vertrokken vanmiddag vanuit IJmuiden met de boot naar Newcastle: "meidenweekend". Zondag halen Kane en ik ze weer op in IJmuiden. Kane en ik hebben dus "mannenweekend". Evengoed was er nog wel wat ruimte om een rondje te rennen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2761901894

zaterdag: duurloopje rust
Kane en zijn team sloten het voetbalseizoen vandaag af met een toernooi bij vv Hoogland, vlakbij Amersfoort. Na een seizoen met (op één gelijkspelletje na in een oefenwedstrijd tegen De Kennemers) alleen maar nederlagen, waren de verwachtingen op resultaat niet bijzonder hoog. Het team speelde 4 wedstrijden. En ja hoor, de eerste ging verloren. Mááár de tweede werd in winst omgezet: de eerste overwinning van het seizoen! Ook wedstrijd nummer 3 ging niet verloren: er werd een gelijkspel uit het vuur gesleept. En de laatste wedstrijd, tevens dus de allerlaatste wedstrijd van het seizoen, werd ... gewonnen! Wat een slot! Alsof Dem team JO11-3 wereldkampioen was gewonnen!
Om 16.00u waren we weer thuis. Boodschappen doen, koken en eten. Om 19.00u ging ik Ravi uitlaten. Even een lange ronde: dat had ze na een dag alleen zijn wel verdiend. En dáárna had ik geen zin meer om nog te gaan rennen. Wel had ik zin in een biertje. Even geproost op José en mij: vandaag zijn we namelijk 12 jaar geproost. Aan de andere kant van de Noordzee zat José aan een wijntje, haha! "Ik ziet hier heel alleen m'n feest te vieren!"

zondag: rondje op de racefiets
Vanmorgen hebben Kane en ik José en Robin weer opgehaald. Lekker met z'n vieren geluncht: alsof José en Robin 2 weken weg waren geweest ipv 2 dagen! 's Middags kwam Jort spelen bij Kane, waardoor het gemakkelijker zou zijn om 's avonds een rondje te gaan fietsen. Maar niet voordat we in gesprek zijn gegaan met Robin en Kane. Over Ravi. Donderdag komt de dierenarts langs om het leven van Ravi te beëindigen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2767312196

weekoverzicht
Weer een week met mooi weer, 6x sporten, maar ook het trieste besluit om onze lieve hond in te laten slapen. Komende donderdag gaat het plaatsvinden.

zondag 3 juni 2018

2018 week 22: #kamp

vooraf
Het beloofde een intensieve rustweek te worden: schoolkamp.

maandag: duurloopje
Met mooi weer zijn we op schoolkamp gegaan. Speurtocht, Stratego, aankomst, slaapkamers inrichten, buiten spelen, Chinees eten, enzovoort. 's Avonds heb ik met collega Kim even een kort rondje gelopen.  Daar kikkerde ik helemaal van op: superfit kwam ik weer terug. Klaar voor de pyjamaparty!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2734490195

dinsdag: duurloopje
Outdoor Games bij de Hoornse Vaart en ook zwemmen daar: dagvullend programma.
Om 16.00u waren we terug op het kampterrein. Omdat we om 18.00 pannenkoeken gingen eten, konden de kinderen nog spelen en ik weer even rennen. 's Avonds Casinoavond. Leuk allemaal! Eenmaal in de boerderij aan het spellen geslagen, barstte een noodweer met flinke onweer los. Wat hebben we dus een mazzel gehad!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2736146316

woensdag: rust
Relaxdag. Iedereen kon uitslapen (tot 7.30u, haha). Spelen op het kampterrein, tosti's eten, Renspel, slagbal, enzovoort. Om 16.30u uit eten in de pizzeria. 's Avonds Bonteavond! Wééér zo leuk! En werd er tussen de bedrijven door nog gerend? Nee, vandaag niet.

donderdag: duurloopje
Vertrekdag. Een spannende terugreis met afwisselend zon en regen met onweer. Geen tussenstop op het strand in Castricum. Thuis uiteraard bijkomen: even een middagtukkie! 's Avonds ben ik toch een rondje gaan rennen. Het was inmiddels prachtig weer en ik had gewoon even zin! En net als maandag en dinsdag leverde het rondje rennen me weer energie op. Zo werkt het hardlopen dus als een batterijoplader!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2741822461

vrijdag: rondje op de racefiets
Vanmorgen lekker uitgeslapen, tot 9.00u. Was even nodig. Niet té lang, want om 10.30u zat ik op de fiets met Marco. Of beter gezegd: áchter Marco. En achter Marco kon ik aardig meedraaien, maar méér zat er vandaag niet in. Geen punt, dat wist ik natuurlijk wel. Daarom was ik blij dat Co mee was. Toch even ruim anderhalf uur getrapt. Heerlijk rustgevend!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2743022194

zaterdag: duurloopje
Oeps ... vanmorgen een nieuwe racefiets gekocht! Ik speelde al een tijdje met het idee, zeker nu ik zo vaak fiets. Mijn huidige racefiets is eigenlijk altijd al een maatje te groot geweest, vandaar. Bovendien is het een fiets uit 2001 en na 17 jaar is ie echt wel aan vervanging toe. Bij Presto zag ik de prachtige Stevens Izoard Pro 2018. Op internet vond ik dezelfde fiets, maar dan uit 2017. En wat maakt dat voor verschil? Nou, vooral de prijs! Bij Presto gaven ze vanmorgen aan dat ze de 2017 versie voor me wilden bestellen. Volgende week kan ik 'm ophalen! De Koga gaat dan voor vast op de Tacx en als Kane groot genoeg is, kan hij er wellicht nog op fietsen. Ik vond het nog best wel "een dingetje", hoor. Ik heb nog niet zo lang geleden ook al een nieuwe mtb gekocht en nu wéér een nieuwe fiets! Ik hoop met beide fietsen zo'n 10 jaar te kunnen doen. En als ik dat vertaal in afschrijving, dan valt het nog enigszins mee (houd ik mezelf maar voor, hahaha). Ook heb ik vandaag nog gesport: een rondje gerend. Het werd een duurloopje dat steeds beter, gemakkelijker, soepeler en sneller ging: spontaan progressief gelopen. Dat zijn de lekkere rondjes!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2746736477

zondag: ronde op de racefiets
Ronde op de racefiets met Sjoerd en Mark. Mooie route van Sjoerd. Het ging nog niet helemaal super, maar een stuk beter dan afgelopen vrijdag. Met z'n drieën ruim 100 km lang kop over kop kunnen rijden met een gemiddelde van 31,7 km/u. Niet gek. Met een gaaf stukje over de Munnikenweg bij Alkmaar: een kasseienstrook van ruim een kilometer. Alsof we Parijs Roubaix reden!
https://connect.garmin.com/modern/activity/2747985547

weekoverzicht
Ik heb nog nooit zoveel gesport tijdens een kampweek als deze week.