2016 week 9

maandag: duurloopje
Vandaag voor de derde keer op rij gelopen.
En voor de derde keer was er een blauwe lucht en volop zon. Gelukkig maar, want zonder die zon is het nog behoorlijk fris!
Na de 14 km van zaterdag en de 17 van gisteren, vandaag tot 11 km gekomen. In 3 dagen een marathon dus.
Qua tempo ging het uitstekend: gemiddeld 4'33" per km. Het ritme komt weer terug.
De route liep deels over de klompenpaden en deels over de Grebbelinie. Heel leuk.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1068363684

dinsdag: rustdag
Na 3 prachtige, zonnige dagen, is het vandaag een grijze en regenachtige dag.
Vervelend? Nee hoor, een mooie dag om lekker in het huisje een (goed) boek te lezen.
En wordt er nog gerend? Nee, ook dat niet. Vandaag is een heerlijke chill-dag!


woensdag: rustdag
Net als gisteren geen al te best weer. Grauw en regenachtig. Vanmorgen wel gewandeld, maar 's middags geen zin meer om de deur uit te gaan.
Met de kinderen gezwommen en nu lekker in het huisje boekje lezen bij de open haard.
Ik was wel van plan om te gaan rennen, maar gaf toe aan het geen zin hebben. Tja ... daar is het vakantie voor, hè!

donderdag: duurloopje
's Morgens hadden we heerlijk gewandeld bij de Leersumse plassen. Hier was het zo mooi, dat ik er 's middags weer naartoe ben gegaan om er een rondje te rennen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1071562064

vrijdag: rustdag
Weer thuis! Niet lopen.

zaterdag: duurloopje
Na gisteren alweer rustdag 3 van deze week te hebben gehad, wilde ik vandaag wel weer even een stukje rennen. Gewoon weer één van de oude vertrouwde rondjes gelopen. https://connect.garmin.com/modern/activity/1073337294

zondag: lange duurloop
Geen Twiskemolenloop vandaag. Doordat ik vorige week ziek was en deze week wel weer had gelopen, maar niet echt had getraind, had ik er geen goed gevoel over. Achteraf was ik daar blij mee, omdat ik me vandaag na een slechte nacht niet super voelde. Wel oké genoeg voor een duurloopje, dat dan weer wel.
Vanmorgen met Jacco en Rowdy het inmiddels standaard off road zondagochtend rondje gelopen in de duinen. Met de benen, de vorm en de conditie zat het wel goed. Wel merkte ik dat ik een slechte nacht achter de rug had: na 16 km werd ik wat misselijk. Het rondje daarom iets ingekort. Jacco niet hoor, die is rennend naar de duiningang bij de Patatoloog gegaan en ging na afloop ook weer rennend naar huis. Daarom kwam hij tot bijna 30 km en bleef de teller bij mij steken op 18.
En zoals altijd had Jacco weer prachtige Cruijfferiaanse oneliners. Naast "je kunt een LSD niet langzaam genoeg lopen" en "je wint de marathon van Amsterdam niet in maart" kwam daar nu de volgende bij: "door dit zware parcours met heuveltje op en af en het mulle zand, is in oktober de vlakke marathon op asfalt een eitje!" Nou, aan dat laatste houden we ons maar vast, hè!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1074602213

Ruwinkel

Van vrijdag 26 feruari t/m vrijdag 4 maart va-va-va-kááááán-tie!

Een heerlijk weekje in een huisje op het landgoed Ruwinkel. Dat betekende: wandelen, zwemmen, lezen, spelletjes spelen, uit eten en natuurlijk ook hardlopen.
Het park ligt bij het dorp Scherpenzeel, tussen de Hoge Veluwe en de Utrechtse Heuvelrug in.

Achter het park starten de klompenpaden, wandelpaden dwars door het land. En uiteraard ook leuk om over te rennen!

Zaterdag en zondag heb ik duurloopjes gelopen, vooral over deze klompenpaden. Leuk om te doen!

Ook interessant om over enkele dijken van de Grebbelinie te lopen. 'n Stukje historie van Nederland.
En dus heb ik maandag over de dijken van de Grebbelinie gelopen.


Na dinsdag en woensdag niet te hebben hardgelopen, werd het donderdag weer tijd. Na een ochtendwandeling bij de Leersumse plassen op de Utrechtse Heuvelrug, ben ik er 's middags weer naartoe gegaan om er een rondje te rennen.

Dit was (waarschijnlijk) het mooiste rondje van de hele week en dus ook een mooi rondje om deze vakantieweek mee af te sluiten!

2016 week 8

maandag: rustdag 1
Ik wilde vandaag even m'n nieuwe schoenen testen. Even een héél kort rondje, hooguit een half uurtje. Maar ik had geen zin. Nou, dan maar niet, hè.

dinsdag: rustdag 2

Het zijn drukke dagen op school. De leerlingen van groep 8 kregen hun adviezen. Die moest ik dus wel af hebben. Dan zijn er de adviesgesprekken met de ouders, waardoor ik een aantal extra werkavonden heb. En de overdracht richting de diverse middelbare scholen waar de leerlingen naartoe gaan moest klaar zijn. Daar staat dan de vakantie volgende week tegenover, dus mij hoor je niet klagen! Maar ik merk wel dat ik moe begin te worden. En vanavond heb ik simpelweg geen zin om te gaan rennen. Net als gisteren. En dan zeg ik net als gisteren: "Nou, dan maar niet, hè!" Het is héél lang geleden dat ik op dinsdag niet heb gelopen!
Deze week is na 2 dagen dus al gebombardeerd tot rustweek!

woensdag: rustdag 3
Nou, het gaat lekker, zeg. Vandaag wéér een rustdag. Uit school gekomen voelde ik me helemaal niet lekker: hoofdpijn, misselijk en een 'rommel'buik. Wel ging ik nog met Robin een uurtje wandelen met de hond, maar daarna was het klaar met me. Ik dook m'n bed in. Bweh, niks aan!
Echt ziek ben ik nog niet eens. Morgen wil ik in principe gewoon naar m'n werk. Ook al omdat ik morgen m'n laatste oudergesprekken heb. Het zit op het randje: ik heb (gelukkig) geen koorts.
Ik hoop dat ik vanaf vrijdag, wanneer we op vakantie gaan, weer fit(ter) ben. Dan ziek zijn, zou ik pas echt vervelend vinden.
Dus: "Kom op, Jootje, nog even volhouden!"

donderdag: rustdag 4
Vorige week had ik het helemaal bedacht. Als om 19:45 uur de oudergesprekken zouden beginnen, kon ik mooi om 16:00 uur een rondje rennen, als ik meteen na 15:30 uur naar huis zou gaan. Vorige week ging dit prima en dus was ik het vandaag weer van plan. Maar ... ik ben niet fit en dus vandaag óók geen geren.

vrijdag: rustdag 5
Ik hoop de laatste rustdag van deze week.

zaterdag: duurloopje
Yes, yes, YEEEEES. Weer gelopen. Op vakantie, in Ruwinkel, op pad gegaan voor een duurloopje. Het ging nog niet super, maar ... het ging!
https://www.strava.com/activities/503427320

zondag: duurloopje
Met de duurloop van vandaag erbij, zowaar deze week toch tot 30 km gekomen. Het ging alweer wat beter dan gisteren.
https://www.strava.com/activities/504629231