2017 week 38

Nog steeds geen goede achillespees en ook m'n rechterknie is aan het zeuren en daarom bestaat mijn sportweek voorlopig nog steeds uit (voornamelijk) fietsen.

ma t/m vr
Grieperig. Ik haat het om het woord "ziek" te gebruiken. Ik ben niet ziek, ik ben niet fit. Even tijdelijk niet helemaal top. Hoe dan ook, deze dagen heb ik helemaal niets aan sport gedaan. Ik heb elke dag "gewoon" gewerkt, maar kwam telkens energieloos thuis. En dus lag ik einde middag tot aan het eten op bed en na het eten ging ik ook onder de wol. Geen rennen, geen fietsen, niet eens trainen geven!
Gisteravond werd ik er onrustig van. Ik ben toch maar op de fiets gestapt, m'n "gewone" stadsfiets, en ben even naar het strand gereden. Hééél rustig. Het was heerlijk zacht en windstil en het "niets" op het strand, op het ruizen van de golven van de zee na, is zo rustgevend. Geheel gekalmeerd stapte ik weer op de fiets naar huis. Was toch wel even lekker om er uit te zijn. Uiteraard hoop ik zeer spoedig weer fit te zijn. Maar ... als ik dan toch niet 100% ben, dan maar nu. Voor knie en achillespees zal deze week met heul veul rust zeker niet veel kwaad kunnen. En zo kwam ik weer eens toe aan lekker boekje lezen (#tomasross, connybraam, #javiercercas, #...) en muziek luisteren (#davidbowie, #michaeljackson, #blaudzun, #snowpatrol, #...) Kortom, Jootje vermaakt zich wel!

zaterdag: fietsen
Om 13.00u stapte ik, nog niet 100% fit, op de fiets. Voor een relaxt rondje door de duinen en de polder. De zon scheen en er stond geen wind: ideale omstandigheden. Het fietsen ging prima, zolang ik maar in m'n comfortzone bleef.
En 's avonds was het zowaar hardloop-tijd! Nou ja ... praten over hardlopen dan. Op de verjaardag van Martin Bronder en Project2uur59 was bijna compleet! Martin, Frank, Dave, Jacco, Jeroen, Rowdy en ik. Dus ging het over vooral de marathon van Amsterdam over 3 weken. Martin, Frank, Dave en Rowdy gaan 'm lopen. Jacco traint wel mee, maar loopt geen marathon. Jeroen en ik zijn geblesseerd. Frank gaat proberen om mijn tijd van 2.54.42 uit de boeken te lopen. Het is 'm gegund, hoor. Hij traint er al een jaar keihard voor. Dave, Rowdy en Martin willen graag onder de 3 uur finishen. Dat is Martin al eens gelukt, voor Rowdy en Dave zou het een mijlpaal zijn.Ben benieuwd! Wellicht stap ik op "marathondag" (15 oktober) op de fiets naar Amsterdam om de mannen aan te kunnen moedigen. En al pratende met de mannen, gaat het bij mij toch ook wel weer kriebelen, hoor.
In ieder geval: de avond was heel gezellig!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1993456959

zondag: fietsen
Ook vandaag zat ik om 13.00u op de fiets. Gisteren alleen, vandaag met Marco. En waar ik een week niet helemaal fit was, was Marco ruim 2 weken verre van fit. De lamme en de blinde op de fiets dus. Ach, eigenlijk viel dat wel me. Bij mij dan. We kwamen tot ruim 60 km en ik heb de hele rit op kop gereden. Ik ben er wel weer. Marco nog niet helemaal. Na 2 weken antibiotica kon hij niets anders dan volgen. Zijn momenten van kopwerk komen echt wel weer, hoor!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1995829220

weekoverzicht
Na een vijftal grieperige dagen, begon mijn sportweek pas zaterdag: 2 dagen lekker in het zonnetje gefietst.

2016 week 8

maandag: rustdag 1
Ik wilde vandaag even m'n nieuwe schoenen testen. Even een héél kort rondje, hooguit een half uurtje. Maar ik had geen zin. Nou, dan maar niet, hè.

dinsdag: rustdag 2

Het zijn drukke dagen op school. De leerlingen van groep 8 kregen hun adviezen. Die moest ik dus wel af hebben. Dan zijn er de adviesgesprekken met de ouders, waardoor ik een aantal extra werkavonden heb. En de overdracht richting de diverse middelbare scholen waar de leerlingen naartoe gaan moest klaar zijn. Daar staat dan de vakantie volgende week tegenover, dus mij hoor je niet klagen! Maar ik merk wel dat ik moe begin te worden. En vanavond heb ik simpelweg geen zin om te gaan rennen. Net als gisteren. En dan zeg ik net als gisteren: "Nou, dan maar niet, hè!" Het is héél lang geleden dat ik op dinsdag niet heb gelopen!
Deze week is na 2 dagen dus al gebombardeerd tot rustweek!

woensdag: rustdag 3
Nou, het gaat lekker, zeg. Vandaag wéér een rustdag. Uit school gekomen voelde ik me helemaal niet lekker: hoofdpijn, misselijk en een 'rommel'buik. Wel ging ik nog met Robin een uurtje wandelen met de hond, maar daarna was het klaar met me. Ik dook m'n bed in. Bweh, niks aan!
Echt ziek ben ik nog niet eens. Morgen wil ik in principe gewoon naar m'n werk. Ook al omdat ik morgen m'n laatste oudergesprekken heb. Het zit op het randje: ik heb (gelukkig) geen koorts.
Ik hoop dat ik vanaf vrijdag, wanneer we op vakantie gaan, weer fit(ter) ben. Dan ziek zijn, zou ik pas echt vervelend vinden.
Dus: "Kom op, Jootje, nog even volhouden!"

donderdag: rustdag 4
Vorige week had ik het helemaal bedacht. Als om 19:45 uur de oudergesprekken zouden beginnen, kon ik mooi om 16:00 uur een rondje rennen, als ik meteen na 15:30 uur naar huis zou gaan. Vorige week ging dit prima en dus was ik het vandaag weer van plan. Maar ... ik ben niet fit en dus vandaag óók geen geren.

vrijdag: rustdag 5
Ik hoop de laatste rustdag van deze week.

zaterdag: duurloopje
Yes, yes, YEEEEES. Weer gelopen. Op vakantie, in Ruwinkel, op pad gegaan voor een duurloopje. Het ging nog niet super, maar ... het ging!
https://www.strava.com/activities/503427320

zondag: duurloopje
Met de duurloop van vandaag erbij, zowaar deze week toch tot 30 km gekomen. Het ging alweer wat beter dan gisteren.
https://www.strava.com/activities/504629231

storing

Ik heb nog steeds een dikke knie en ik ben ziek. Dat houdt in dat m'n ♥ hoger is dan normaal (66 ipv 50) en ik heb een verhoogde temperatuur. En dus slaap ik nu niet, maar zit ik beneden op de bank.

Cruijff zou zeggen: "Ellek nadeel hep se voordeel," omdat m'n scheen en knie nu extra rust krijgen. Wellicht kan ik volgende week met een schone lei beginnen. Dat houdt dan in dat alle kwaaltjes achter de rug zijn.

Stand van zaken:

fitheid	X
achillespezen	V
kuiten	V
linkerscheenbeen	V
rechterknie	X