2017 week 01: van Zeeland naar Egmond

vooraf
Van vrijdag tot vrijdag zijn we een weekje in Brouwershaven op Zeeland. Op maandag onderbroken door het afscheid nemen van oma. In Zeeland lekker relaxed trainen richting zondag: de Halve van Egmond.

dinsdag
Nadat we gisteren een vreemde dag hebben beleefd (op en neer naar Beverwijk om afscheid van oma te nemen), was vandaag een relaxdag. Geen uitstapje, maar een dag gevuld met: zwemmen, spelen, lezen, rennen, Risken, Catannen, etc. Ook lekker.
Het rennen ging niet echt lekker: vooral de kuiten voelden wat gespannen aan. Na afloop even lekker chillen in de sauna die we in ons huisje hebben.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1508277676

woensdag: rustdag
Vandaag een extra rustdag ingelast vanwege m'n wat gespannen kuiten. Kwam goed uit, want het was een gure, stormachtige dag. Een mooiere betere dag om naar de Deltawerken te gaan kijken, is er niet. We zijn een dagje naar Neeltje Jans geweest, het museum bij de Oosterscheldekering. Voor ieder wat wils: van een wandeling dwars door de kering heen tot en met een zeeleeuwenshow.
En zo vervelend vond ik het niet, om niet te rennen. Het is per slot van rekening vakantie!
We sloten de dag af met de film "De Storm". Over de watersnoodramp van 1953. Hoe toepasselijk.

donderdag: duurloopje
Vanmorgen om 10.30u m'n laatste looprondje gedaan. Het weer was eindelijk eens mooi: zon en nauwelijks wind. En wat is het dan heerlijk lopen, zeg. Vooral het stukje voorbij Brouwershaven was prachtig: het was er heerlijk stil, op de daar aanwezige vogels na.
Met de kuiten leek het weer iets beter te gaan: ze voelden wat minder gespannen aan.
Na het rennen reden we naar Oostkapelle. Komende zomer heeft Robin daar een paardenzomerkamp: konden we even kijken hoe het eruit zag. Want ... tja ... voor wie wordt het spannender? Voor Robin of voor papa en mama?
Daarna gingen we naar Veerle. Wat een leuk stadje is dat, zeg.
En nu wordt het: zwemmen, sauna, uit eten, oftewel: de vakantie even leuk afsluiten.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1511398394

zondag: Halve van Egmond
Gek genoeg is het als Noord-Hollander m'n eerste deelname aan Egmond. Op voorhand was duidelijk geworden dat het strand ongunstig was. Op het moment van passeren, had de vloed z'n toppunt bereikt. Dat betekende een kort strand en dus alleen maar zacht zand.
Het verloop van de wedstrijd staat in een apart. Zie: egmond-17. Het is vooral de wedstrijd geworden van de opgave na 13 km wegens een tegensputterende hamstring.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1516243011

Hier ging het nog, maar de grimas is al zichtbaar

weekoverzicht
Van Zeeland naar Egmond. De duurloopjes in Zeeland waren prime. Wel wat weinig en kort. Gek genoeg kwamen m'n benen niet echt goed tot rust en voelden de kuiten bijvoorbeeld juist gespannen aan. En toen Egmond ... wat toch de wedstrijd van de hamstring werd. Hmmm ...

2016 week 52: Kerstvakantie

vooraf
De vakantie begint en ik heb dan meestal meer tijd om flink wat te kunnen rennen. Hopelijk lukt dat ook tijdens deze vakantie. Wellicht kom ik dan zelfs weer eens in de buurt van de 80 km.

maandag: 2e Kerstdag

José en ik met mijn oma's op onze bruiloft in 2006

Om 8:30u vanmorgen overleed mijn oma Artmanni. Ze is 91 jaar geworden, een prachtige leeftijd. En toch is het gevoel dubbel. Het is en blijft definitief. Gisteren hebben we gelukkig afscheid kunnen nemen.
"Omaatje, bedankt voor alles!"
Ik heb vandaag toch ook nog een rondje gelopen: even een rondje nadenken, terugblikken, enzovoort. Expres alleen. Eerst had ik met José en de kinderen en de hond een stuk gewandeld in Wijk aan Zee en ik zou vervolgens weer eens terug naar huis lopen. Na een kleine 10 km kwam ik Bert tegen en heb ik nog een stuk met hem samen gelopen. Was ook oké. Bert bracht me met de auto weer naar huis. 's Avonds met m'n schoonfamilie 2e Kerstdag gevierd, wel wat sober dit jaar.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1496340212

dinsdag: 8*800m (p=200m)
Weer een prima training afgewerkt met Frank en Jacco. De 800-tjes gingen in 2'58" tot 2'50", met een gemiddelde van 2'55" per 800m. Dat is 3'39" per km. Helemaal niet verkeerd, zo tussen Kerst en Oud & Nieuw.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1498373390

woensdag: duurloopje
's Morgen gingen Kane en ik wandelen met Ravi. Kon José lekker wat in huis rommelen. 's Middags gingen we naar de Heineken Music hall in Amsterdam: naar de Van Dino tot Dolfijn show van Freek Vonk. Was zóóó leuk! Om 19.00 uur hadden we gelegenheid om afscheid te nemen van oma. Konden we niet laten passeren, uiteraard. Tussen Freek en oma in kon ik dan even een kort rondje rennen: even een momentje voor mezelf. M'n rondje rennen werd een retourtje Wijk aan Zee hardlopen en ging heel lekker. José bracht op dat moment Robin en Kane naar ouders, zodat zij niet mee hoefden naar oma en ook al omdat er voor morgen een nieuw dagje uit gepland stond: Disney on Ice.
We sloten de avond af met een hapje eten bij Halfweg met m'n moeder en Piet. Een lekker vol dagje, al met al.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1499562354

donderdag: 10*500m (p=150m)
Vanmorgen was ik helemaal alleen. Is af en toe best lekker. Nee, ik ging niet rennen: dat stond vanavond op het programma. 's Morgens heb ik met Ravi gewandeld en daarna m'n tas ingepakt voor morgen. In de avond werd er getraind met de mannen: Rowdy, Dave, Jacco, Frank en ik waren present. De 500-tjes liep ik in 1'48" en 1'35" per keer. Gemiddeld 1'42", wat overeenkomt met 3'23" per km. Best snel, eigenlijk.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1501281581

vrijdag: rustdag
Aangekomen op onze bestemming: Landal park "Port Greve", Net buiten Brouwershaven, op het Zeeuwse eiland Schouwen Duiveland. Zie vakantie-winter-16-17. We hebben een leuk huisje met ... een eigen sauna! Hier verblijven we de komende week en hier vieren we dus ook Oud & Nieuw: gezellig met z'n 4-en. De week wordt maandag onderbroken vanwege de begrafenis van oma.
Wat hardlopen betreft was vandaag een (ingecalculeerde) rustdag.

zaterdag: laatste x 2016 = 1e x Zeeland
Onze ochtend: José en Kane gingen de hond uitlaten, Robin wilde even spelen en ik "mocht" een rondje rennen. En wie kwam ik onderweg tegen? José en Kane. En dat leverde me oa onderstaande foto's op. Het rondje was verder een relaxed rondje, hoor.
's Middags waren we weer verenigd met Robin en gingen we naar Zierikzee. En bij terugkomst "moest" er gezwommen worden. Het leek wel vakantie!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1503370394

zondag: duurloopje
Zo, m'n eerste rondje van 2017 ook maar meteen gemaakt. Een lekker rondje. Ik liep opvallend soepel en gemakkelijk. Best verbazingwekkend, na een dag vol oliebollen, kaasjes, gourmetten, wijn, port en champagne.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1505000361

weekoverzicht
Een mooie loopweek met ruim 80 km. En dat is best prettig, een week voor 'Egmond'.