maandag 16 september 2019

2019 week 38 #4xrennen

vooraf
Afgelopen week 3x gerend, waarvan 2x op de baan en dat ging wéér goed. Deze week hoop ik weer 4x te rennen, waarvan 2x op de baan. En verder lekker fietsen.

maandag 16/9: duurloopje
Doel: 45' rennen ongeveer in 13 km/u. Dat lukte aardig. Het ging iets vlotter nog: 10,65 km in 4'27/km. De vorm lijkt aanstaande. Op naar de Najaarsloop (10 km) op 13 oktober.

dinsdag 17/9: baantraining

maandag 9 september 2019

2019 week 37 #tacxweek

vooraf
Afgelopen week 2x gerend. Wel op de baan en dat ging goed. Deze week hoop ik weer 3x te rennen, waarvan 2x op de baan. En verder lekker fietsen.

maandag 9/9: fietsen op de Tacx
Uurtje even lekker trappen: 2*10' weerstand (p=5'). Daarna languit op de bank Estland - Nederland kijken.

dinsdag 10/9: baantraining
Hèhè, na 4 dagen weer lekker rennen. Die 4 dagen looprust hadden te maken met het niet lopen op zaterdag en op de andere dagen liever willen fietsen. Dan gaat het hard. Vanavond prima getraind, met Ralph en Frank: 5*1000m (p=400m w/dr/w/dr) in 3.45 - 3.43 - 3.38 - 3.36 - 3.31

woensdag 11/9: fietsen op de Tacx
Wat een schijtweer. Regen, regen en nog meer regen! En toch is het heerlijk om vandaag vrij te zijn. Beetje rommelen, naar de bibliotheek, enzovoort. En fietsen? Dat kon ook in de garage, hè.  Na 1.04.02 stond er 41,6 km op de teller. En in de garage was het weliswaar droog, maar ik was evengoed nog drijfnat: van het zweet! Ik had geen programma bedacht. Wel had ik een nieuwe playlist gemaakt op m'n muziekspeler. En de muziek bepaalde als het ware wat ik ging doen. Inrijden, tempo,4' staande klim, tempo, 3 korte staande sprints, tempo, 3' lange zittende sprint, 4' staande klim, tempo, uitrijden. Leuk en gevarieerd en soms ook best wel zwaar. In de hardloopwereld zou een dergelijke training een fartlek-training (vaartspel) zijn.

donderdag 12/9baantraining
Heerlijke training: 5*400 (p200), 5"300 (p100), 5*200 (p200) sp400. 
De 400-tjes in 85", 300-tjes in 63", 200-tjes in 40". Na afloop massage.

woensdag 13/9: fietsen op de Tacx
Tacx: 4*5' weerstand (p=3'): 42.17 km in 33,6 km/u. Zonder weerstand kan ik boven de 40 km/u rijden, maar met weerstand kom ik niet boven de 26 km/u uit.

zaterdag 14/9: tempo dl
Of een duurloopje, of een tempoloop [bijvoorbeeld 3*10' (p=5')]. Het werd een combi: dl 2 met 5 km op tempo (op/onder de 4'/km). En wat heb ik lekker en goed gelopen, zeg! In totaal 12 km in 4'13"/km.

zondag 15/9: fietsen
Prachtige ronde op de racer met de Beverbikers (Marco, Marcel, Mark, Eric, Sjoerd en ik). We hebben geregeld naast elkaar gereden, af en toe wat kop over kop, niet iedereen was fit en er stond een aardige ZW wind. En toch 120 km in 31,8 km/u getrapt. Lekker!

maandag 2 september 2019

2019 week 36 #alweerseptember

vooraf
Voor de komende tijd is er veel regen voorspeld. Toch wil ik lekker blijven fietsen. Omdat ik zo lekker in vorm is. En omdat de linker achillespees toch wel een zwakke plek blijft. Daarom verloopt de hardloopopbouw heel langzaam. Na elke keer een rustdag zorg ervoor dat ik het voorlopig bij 3x per week rennen houd. Ook wil ik heel voorzichtig blijven met snelheid. Tempo lopen tot ongeveer 4'00"/km gaat prima, maar ik ben een beetje 'bang' voor sneller. Nou ... voorlopig nog maar lekker niet doen dus. Om en om fietsen en rennen zorgt er in ieder geval voor dat ik lekker en gevarieerd bezig ben.

maandag 2/9: fietsen
Avondrondje. Echt lekker gereden. De wind is al weken ZW. Meestal ZW 4, vanavond ZW 5. Maar ik reed sterker dan alle vorige keren dat ik in m'n uppie door de wind trapte: 52,1 km in 32,0 km/u.

dinsdag 3/9: baantraining
Na 2 prima baantrainingen op de donderdagen, nu op dinsdag. Wat is het verschil? Op de donderdagen staan korte blokken als 200-tjes t/m 400-tjes op het programma en op de dinsdagen 600-tjes t/m 1200-tjes. Weer even spannend dus voor de achillespees.
Vanavond een mooie combi, een piramideloop: 200-400-600-800-1000-800-600-400-200 (p=200) en na de 1000 een p van 400. Alles in net even boven de 40"/200m. Zo óók het 1000-tje. Deze ging in 3'35". "Zo, dat is niet langzaam!" zei trainer Bert. De toon waarop hij dat zei, was er een van: "dit was wel de grens, hoor." En zo was het ook. Het voelde goed, maar een tel sneller per 200m had wellicht al het verschil kunnen zijn met niet meer goed voelend. Gevoel: dik tevreden!
Tijden: 0.39 - 1.26 - 2.09 - 2.52 - 3.36 - 2.52 - 2.05 - 1.22 - 0.40. Deze tijden passen mooi binnen mijn tempodoelen zoals gesteld in het stuk speed-limit. Sneller dan dit hoeft niet en deze snelheid kan ik aan: een mooi gegeven!

woensdag 4/9: fietsen op de Tacx
Regen! De hele dag al. Ideaal weer voor op de Tacx. Vandaag tot 14.00u op school geweest. Toen een kilometerteller gekocht: voor op de racefiets op de Tacx in de garage. (En een nieuwe fietspomp). Straks trainen geven. Huh? Trainen geven? Daar was ik toch mee gestopt? Ja! Mááár ... Kane zijn nieuwe team heeft (nog) geen trainer. Tja ... Ik heb besloten om op de woensdagen van 17.00u tot 18.00u trainen te gaan geven. Hopelijk vindt Dem een vaste trainer voor het team. Maar géén trainer, nee, daar kan ik niet tegen. Dan ik maar. Hopelijk heb ik vanavond voldoende energie over om even op de Tacx te springen. Even trappen en de km-teller testen. Wat ga ik doen? Iets simpels. Bijvoorbeeld een training zoals op het plaatje: 20' in, 4*5' weerstand (p=5'), 20' uit. Ruim een uurtje. Die 4*5' gingen prima. Met in- en uitrijden kwam ik tot 40,1 km in 33,3 km/u.

donderdag 5/9: baantraining
En wéér een sprong vooruit. Vanavond de tweede baantraining van deze week: 3*[5*300m (p=100m dr)] sp=400m w/dr/w/dr. En het ging wéér zo goed. Alle 300-tjes in 62" à 63" (per 100m 20" à 21"). Dat was dan ook de opdracht van trainer Bert. Het eerste 100-tje ging iedere keer in 20" of 21". Na 20" was het bewust heel licht temperen en bij 21" was het doorgaan in het tempo. Vervolgens ging het in beide gevallen telkens in 21"/100m. Oftewel: het verschil tussen 62" en 63" werd continu bij de start gemaakt en was het basistempo vervolgens super constant. Wat een gave, strakke training was dit! Na afloop massage: was wel even nodig.

vrijdag 6/9: fietsen op de Tacx
Uurtje 'rammen' zonder programma: 40,6 km in 40,5 km/u. Even een uurtje gas geven en daarna ... hup ... naar Heemskerk! #feestweek #bier

zaterdag 7/9: rust
Pffff, wat was het gisteravond gezellig. Pffff, wat 'n bier had ik op. Pffff, wat had ik vandaag nodig om weer bij te trekken. Pffff, wat ga ik dit nóóóóit meer doen (wat kan ik goed liegen, hè). Anyway: er werd vandaag niet meer gesport. En dus kwam er aan een reeks van 16 dagen achter elkaar een einde. Jammer, want ik hoopte de 51 van begin 2018 te kunnen verbreken. Voorlopig nog even geen nieuw record.

zondag 8/9: fietsen
Ik was vandaag nog steeds niet helemaal hersteld van vrijdagavond. Toch wilde ik 's middags of 's avonds wel weer even rennen of fietsen. Maar eerst moest in de tuin klussen met José. Ik had beloofd dat gisteren te doen, maar daar is niets van gekomen, haha. Vanmiddag een 'road ride' op de mtb gereden. Dat ging uitstekend: 52,6 km in 31,0 km/u.

maandag 26 augustus 2019

2019 week 35 #endofsummer

vooraf
De zomervakantie is nu echt definitief voorbij. Donderdag en vrijdag al voorbereidend werk op school verricht en vanaf nu gaan we ook weer starten met de leerlingen. Dat betekent dat ook het sporten zich door de weeks weer concentreert op de avonden. 

maandag 26/8: fietsen
Avondrondje met Marco, Mark en Marcel. Na het tempowerk van gisteren, vandaag een rustig "klets"rondje. Ook weleens lekker om op het gemakkie rond te rijden: 60 km in 28,9 km/u.

dinsdag 27/8: duurloopje
Voor de vierde dag op rij is het 30 graden. Met recht een hittegolf. En dat, terwijl de zomer (gevoelsmatig) afgelopen is. Met 30 graden in een klaslokaal met 26 kinderen zitten, betekent dat je je kleren uit zweet, haha. Daarom is verkoeling na het eten wel even lekker. Dus ... hup ... naar het strand. José en Kane wandelen met de honden. Ik rennen met na afloop een duik in zee. Hééérlijk! Zowel het rennen als het zwemmen. Rennen: 8,2 km in 4'26"/km.

woensdag 28/8: fietsen
M'n eerste vrije woensdag van het schooljaar: lekker een rondje fietsen. Geen wekker gezet. Relaxt opgestaan, koffie, héérlijk! Boodschappen gedaan en om 13.00u stapte ik op de fiets. Even lekker 63 km gereden in 31 km/u. Ik ben helemaal "fris" voor de infoavond groep 8 op school.

donderdag 29/8: baantraining
Op het programma stond 10* (200m (p=200m). Afgesproken met trainer Bert om ze in 40 à 42 seconden te lopen. Dat lukte uitstekend. Ze gingen allemaal in 41" en de laatste 2 in 40". Ben heel tevreden. Na afloop geen massage, omdat Hans er niet was. Volgende week weer.

vrijdag 30/8: fietsen
Om 15.30 ging ik vanuit school naar huis, om 15.45 had ik de soep voor het avondeten klaarstaan, om 16.00 pakte ik omgekleed en wel mijn racefiets uit de garage en ... fietsen maar! een vergelijkbaar rondje als woensdag. Moest er iets meer voor werken, daarom het rondje iets ingekort, maar toch weer 30,9 km/u kunnen trappen met ZW4. Nu 55 km.
's Avonds hadden we het, met (een deel van) onze fietsploeg, gezellig bij Marcel. Marco, Mark, Sjoerd en ik waren aanwezig en lieten ons heerlijk bedienen door Marcel. Dat betekende een avondje met 4x sterk bier, oa Karmeliet. Pfff ... Gesprekken over de vakantie, over nieuwe fietstochten, over een teamoutfit en over nog véél meer.

zaterdag 31/8: duurloopje
Vanmorgen werd ik om 10.00u pas wakker. Lekker m'n roes uit kunnen slapen. Kane hoeft later in september pas weer te voetballen, dus voorlopig zijn de zaterdagochtenden vrij. Normaal ga ik graag op zaterdagochtend naar het voetbalveld, hoor, maar na gisteravond kwam deze rust me wel even goed uit, haha! 's Middags heb ik een rondje gerend: de biertjes eruit gelopen. Het ging uitstekend: 10,1 km in 4'11"/km.

zondag 1/9: fietsen
Met de mannen om 8.30u afgesproken bij basisschool de Bareel in de Broekpolder. Een ronde van 101 km in 31,0 km/u met z'n 6-en (Marcel, Marco, Mark, Sjoerd, Eric en ik). We startten met 6, maar eindigden een soort van individueel. Iedereen haakte op een bepaald moment af, ivm andere afspraken met de thuisfronten. Ik kon het langst door: José was weg met de honden, Robin was naar haard paard Abby en Kane was spelen bij vriend/neef Jort. Kon ik mooi (als enige van de groep) de 100 km vol krijgen.

maandag 19 augustus 2019

2019 week 34 #nogevennagenieten

vooraf
Nog steeds aan het nagenieten, hoor. Wat een te gekke USA-reis hebben wij gemaakt. Niet normaal!
Wat hardlopen betreft was ik vóór de USA-reis aardig bezig om volgens een plan van aanpak weer zonder last te kunnen rennen. Tijdens de reis heb ik zonder plan gelopen. Dat ging best aardig. Alle duurloopjes verliepen probleemloos. De linker achillespees voel ik na 3 rustdagen meer dan na 1 rustdag. niet veel meer dan een wat 'zeurend' gevoel. Tijdens het rennen voel ik zelfs helemaal niets (meer). En nu? Ach, per week maar eens kijken hoe het gaat en wat er kan.

maandag 19/8: fietsen
's Avonds maar weer eens even een rondje rijden met Marco. Heerlijk rondje op de racer gefietst met Co: lekker kop over kop door de wind heen geragd: 50 km in 30,6 km/u. Niet gek na ruim 4 weken niet fietsen.

dinsdag 20/8: duurloopje rust
Aan het fietsrondje van gisteren een gevoelige rechter hamstring overgehouden. Maar even niet rennen vandaag. Wel flink geklust in de tuin. En 's avonds met José, Kane en de honden op het strand gewandeld. Ook leuk.

woensdag 21/8: fietsen
Wat hebben Co en ik een heerlijk zomeravondrondje op de racer gereden! We begonnen easy en hebben het halve rondje (door de polder naar Purmerend) al kletsend naast elkaar gereden. Met het kleine beetje wind dat er al was schuin in de rug. Terug ging het tempo wat omhoog. En om nou te zeggen dat we wind tegen hadden ... ehh ...nee, niet echt. Het was met recht een prachtig, zonnig ritje: 56 km in 31,4 km/u.

donderdag 22/8: baantraining
Jaja, weer eens een baantraining. Op het programma stond: 5* [400m (p=100m), 300m (p=200m), 100m] sp=400m. Ik deed 4 ipv 5 series. Maar ... wel probleemloos. Niet voluit gegaan: eerst maar weer wennen aan het idee "rennen op de baan". Tijden: 1.30 op de 400-tjes, 1.05 op de 300-tjes en 0.44 op de 200-tjes. Na afloop bij Hans op de massagetafel gelegen.  Volgende week hopelijk weer (baantraining en massage).

vrijdag 23/8: fietsen
Perfect rondje op de racer gereden met Co. Heen lekker kop over kop en terug voelde ik me zo goed dat ik de kop niet meer heb afgestaan: 61 km in 32,4 km/u. De fietsvorm is er weer (of is er nog steeds). Omstandigheden waren ook perfect: zon en nauwelijks wind.

zaterdag 24/8: duurloopje
Een duurloopje wat uiteindelijk een tempoloop werd. Meestal begin ik km 1 in 5'00". Vandaag was dat 4'30". Ik zat er dus meteen lekker in. Km 2 ging in 4'15", dit kon weleens leuk worden. Km 3: 3'58", hoe lang houd ik dit vol? Nou, nog 3 km. Waarmee ik dus een mooi blok van 4 km in 15'50" heb gelopen. De laatste 2 km relaxter naar huis, maar ook deze km's bleven met 4'25"/km lekker vlot gaan. Ook de loopvorm is er dus weer (of is er nog steeds).

zondag 25/8: fietsen
Was vrijdag perfect? Wat was het vandaag dan? Wat een superrit op de racer gereden met Mark, Marco en Eric. Zowel de vorm als de omstandigheden waren gelijk aan afgelopen vrijdag. Alleen waren nu Eric en Mark erbij. Dus ging het verder en harder. Ik kwam thuis na 116 km in 34,0 km/u. Met Mark en Eric kop over kop gereden en als Marco even kon, deed hij ook mee.

zondag 18 augustus 2019

USA-reis terugblik


De "minnen":
De enkel van Kane, waardoor we in Yosemite niet de trails naar keuze konden lopen. De drukte/gekte in LA. Waarom juist daar 3 overnachtingen? De verkeerd gekozen wandeling in Zion. Liever hadden we de wandeling langs en door de rivier gedaan. Slechts één overnachting in oa Zion en Page. Grand Junction: niet veel aan. De camper die steeds meer ging rammelen (uiteindelijk kwam zelfs de koelkast met vriezer er bovenop los van de muur). En natuurlijk de terugreis met de vertraging en de niet meegekomen bagage.

De "plussen":
Op bezoek bij Robert en zijn familie, het weerzien met Francisca, San Francisco (aan de kust), Yosemite (ondanks de enkel van Kane) , Highway 1 (met oa walvis spotten per boot [zonder mij dan] 17 Miles Drive en Santa Barbara), de mini in LA, Joshua Tree, Grand Canyon (met oa Desert View Drive), Oatman aan Route 66, Lake Powell, Antelope tour, Bryce, Capitol Reef, Arches, raften, de camper lifestyle, alles verliep vlot en relaxt (ondanks de vele waarschuwingen voor topdrukte), rennen in de USA, de vele vriendelijke mensen. Het laatste dagje Denver.

Ik heb alles gereden. Daar zijn R&K het noet mee eens. José heeft de camper op een van de campings één keer een meter naar achteren "gereden", omdat we net iets te ver van de paal met water en elektra stonden.

maandag 12 augustus 2019

2019 week 33 #USA5


tourusasummer2019

maandag 12/8
Dag 27 Reisdag naar Golden (bij Denver).
De allerlaatste lange rit van een kleine 300 miles, zo'n 450 km. We vertrokken om 8.30u. Lekker op tijd. Onderweg één stop bij de rivier gemaakt. De gehele route ging langs de Colorado River, Highway 70. Tijdens deze reis wilden we de grote snelwegen zoveel mogelijk vermijden, maar deze 70 was toch wel errug mooi, hoor. Onderweg begon de koelkast te rammelen. Kom op, apparaat, nog even volhouden! 
De binnenkant van de camper was al niet zo veilig: schroeven die uit de muur vlogen, lampjes die naar beneden vielen, een kastje dat los ging zitten. En nu de koelkast dus. Om 14.30u kwamen we zonder brokken aan op de camping in Golden bij Denver. Een veel leukere omgeving dan Grand Junction. Boodschappen doen, plonsen in het zwembad, koken, eten, avondwandeling: en dan is het zo 20.30u, hè. Heerlijke middag en avond zo.
Morgen naar El Monte om de camper weg te brengen. Daar willen we om 10.00u zijn.
Dan kunnen we voor 11.00u met de Uber taxi naar het hotel in Denver downtown, voor onze laatste nacht in de States. Als we om 9.00u vanaf de camping wegrijden, kunnen we relaxt de laatste 25 miles met de camper afleggen. Nog even tanken onderweg, zodat we 'm vol afleveren.

dinsdag 13/8
Dag 28 Camper inleveren, Denver.
Vanmorgen hebben we de camper ingeleverd en zijn we, met een Uber taxi, naar het Curtis hotel in het centrum (downtown) van Denver gedaan. Vanaf daar hebben we een stuk gelopen over de gezellige 16th Srreet Mall. Daar ook ergens geluncht en nu liggen we te chillen in een park aan de Platte River, die door Denver gaat. Heerlijk dagje zo. Denver is een prettige stad.
----------
Inmiddels is het 14.30u, hebben we ingecheckt in het hotel, liggen we even op bed, is Ajax door naar de volgende ronde Champions league en gaan we ons zo klaarmaken voor city walk part 2.
----------
Leuke middag en avond gehad. Gezellig gewandeld, wat gedronken op een terrasje en daarna ergens wat gegeten. M'n laatste hamburger, haha.

woensdag 14/8
Dag 29 Reisdag naar Amsterdam.
Vanmorgen werd ik misselijk wakker. Nu, een paar uur later op het vliegveld van Denver is dat nog steeds het geval. In het hotel hebben we ontbeten. Het was het beste beste ontbijt van de reis, maar ik kreeg bijna geen hap binnen. Waarschijnlijk was die laatste hamburger van gisteravond toch niet zo goed. Om 9.45u gingen we met een Uber taxi naar het vliegveld. Daar zitten we nu in afwachting van onze vlucht naar Chicago, waar we moeten overstappen.
----------
Het loopt allemaal wat anders. Het is 13.45u en we zijn nog steeds op Denver airport. De vlucht van Denver naar Chicago was van 13.35u tot 16.45u. Dan hadden we nog een uur om de vlucht van Chicago naar Amsterdam te halen. Deze was van 17.55u tot 9.20u Nederlandse tijd de volgende morgen. Maar ... vlucht Denver Chicago heeft een vertraging van 2 uur, waardoor we vlucht Chicago Amsterdam niet meer kunnen halen. Shit. Wat nu? We hebben United Airlines (waarmee we zouden vliegen) de vlucht om laten boeken.
We vliegen nu met Lufthansa. Om 16.10u vliegen we van Denver naar München. Daar komen we morgenochtend om 9.50u Nederlandse tijd aan. Vervolgens vliegen we van München naar Amsterdam, van 15.15u tot 16.45u. Moeten we in München dus nog ruim 5 uur wachten. De totale vertraging zal dan ruim 7 uur zijn (wat nog mee lijkt te vallen). Naast elkaar zitten wordt 'm waarschijnlijk niet, wat vooral R&K vervelend vinden. O ja, en ik ben nog steeds misselijk. Maar goed, het voornaamste is thuis komen. Hmmm ...
----------
Net geprobeerd bij Lufthansa nieuwe boardingpassen te laten maken. Onze namen werden wel herkend, het (om)boekingsnummer niet. Nu wordt de manager erbij geroepen.
----------
Om 15.30u hadden we dan eindelijk onze tickets en de zekerheid dat we het vliegtuig in kunnen. Net op tijd: om 15.40u kan er geboard worden en om 16.10u vliegen we, hopelijk.
----------
In the air! We zaten niet naast elkaar. Robin zat tussen 2 mannen, die kennelijk alleen reisden, in. We vroegen aan één van die mannen of hij wilde ruilen. Zijn antwoord was: "no!" De andere man wilde ook al niet ruilen. Gelukkig was een stewardess zo vriendelijk om te helpen, zodat we toch bij elkaar kunnen zitten. Tot morgen!

donderdag 15/8
Dag 30 Aankomst Amsterdam.
We zijn in München, 10.30u Nederlandse tijd. Nu wachten tot 14.50u boarding time voor de vlucht naar Amsterdam, die om 15.15u vertrekt.
----------
Vertraging. Ach, een kwartiertje maar: 15.15u werd 15.30u. Maar ... we zitten in het vliegtuig naar Amsterdam! Hèhè. Met het doorbrengen van al die uurtjes op de luchthaven(s), moest ik denken aan de film The Terminal met Tom Hanks. Over een man die ( ik geloof) een maand vast zat op een luchthaven. Hij mocht het land niet in en uit. En niemand kon wat voor hem betekenen. Nou, dan vallen die 7 uurtjes van ons wel mee, hè. Beetje rondgelopen langs de diverse shops. Koffie gedronken aan een barretje. Bankjes gevonden waar we op konden liggen. Kane en ik zijn zelfs in slaap gevallen. Nou, dan ben je moe, hè. Morgen hoeven we niets en kunnen we lekker bijkomen van deze toch wel interessante vliegreis.
----------
Geland! Om 16.50u. Daarna weer gedoe. Onze bagage was niet mee in het vliegtuig. Daar kwamen we natuurlijk pas om 17.30u achter. Goed, dan maar zonder bagage naar huis. Opa Hans stond geduldig op ons te wachten. O ja, onze huissleutels zitten in één van onze koffers. Dus de buurvrouw bellen die een sleutel heeft. Gelukkig is ze thuis.
----------
We hadden natuurlijk niets in huis wat eten en drinken betreft. We kwamen om 18.00u thuis en ik heb meteen boodschappen gedaan. Gezellig met z'n vieren broodje gezond gegeten. En nu (19.30u) naar bed!

vrijdag 16/8: duurloopje
We waren redelijk op tijd wakker. José en Kane hebben de honden opgehaald. Rina kwam 's middags langs om met José en de honden te gaan wandelen op het strand. En ik kon mooi even een stukje rennen op het strand. Geen last van jetlag!

zaterdag 17/8
Vannacht slecht geslapen. Toch jetlag? Ach ... nou en. Lekker een bijkomdag van gemaakt! Nog wat gedaan? Ja, een nieuwe magnetron/oven gekocht. En verder ... helemaal niets!

zondag 18/8
Hèhè, we hebben bericht gekregen dat onze bagage terecht is. De tassen worden vanmiddag gebracht.