Een heerlijke training met Frank en Dave.
De langzame 800-tjes gingen in 3.43 - 3.47 - 3.40 - 3.35 - 3.33.
En de snelle 800-tjes gingen in 2.57 - 2.55 - 2.52 - 2.49 - 2.41.
Na afloop een mooi gesprek gevoerd met Bert over hoe te trainen voor een halve marathon in 1.19.59. Hij is er van overtuigd dat ik dat zou moeten kunnen en dat geeft vertrouwen en zorgt dat er er zin in krijg!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1440010006
wo, do, vr, za: rustââââhg
Woensdag is evenals maandag in principe een vaste rustdag. Donderdag kon ik niet. Vrijdag was een lange werkdag en Sint Maarten. Zaterdag was ook een volle dag (van 's morgens op het voetbalveld met Kane t/m het slaapfeestje van Robin).
En ... tja ... dan gaat de week zo aan m'n hardloopschoenen voorbij.
En het is lang geleden dat ik meer dan 2 dagen achter elkaar niet heb gelopen! Ach, in deze fase mag het best eens.
zondag: duurloopje
Dus moest het er vandaag maar van komen! José en ik gingen met de kinderen Ravi uitlaten in Wijk aan Zee en ik mocht vervolgens weer eens naar huis terug rennen. Met een omweg: over het strand, door de duinen en via duinuitgang De Oudendijk terug naar huis.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1445944577
Geen opmerkingen:
Een reactie posten