Wat een prima sportweek weer. Eentje die 'n beetje de nieuwe standaard is geworden: 2x fietsen en 3x lopen. Deze tendens is de afgelopen weken zomaar wat ontstaan: die "2 om 3" is namelijk het gemiddelde van de afgelopen 5 weken. Bij meer keren wordt het wat te veel. Dan is de balans (werk, gezin, sport, arbeid/rust) zoek.
Wat lopen betreft voel ik me heerlijk bij duurloopjes @4'30"/km. Die gaan me goed, gemakkelijk, soepel en ontspannen af. En 3x per week vind ik mooi zat. De lange duurtraining gaat op de fiets en het fietsen gaat ook steeds gemakkelijker. Alhoewel gisteren (zaterdag) wat lopen betreft ook een flinke duurtrainig was. Ik liep zowaar bijna 15,5 km in 1u en 10min. Probleemloos!
Lopen, fietsen, rusten, Johan: 'n prima combinatie.
Weekopbrengst week 23
- lopen: 31,3 km in 3 keer (gem 10,4 km/x)
- fietsen: 104,0 km in 2 keer (gem 52,0 km/x)
| ma | 1-6 | lopen | https://www.strava.com/activities/316376364 |
| di | 2-6 | ||
| wo | 3-6 | fietsen | https://www.strava.com/activities/317268133 |
| do | 4-6 | lopen | https://www.strava.com/activities/303664521 |
| vr | 5-6 | ||
| za | 6-6 | lopen | https://www.strava.com/activities/319398590 |
| zo | 7-6 | fietsen | https://www.strava.com/activities/320076232 |
Mooi om te zien (en te horen) dat het goed gaat Johan! Je bouwt zo een dijk van een conditie op, daar zal het niet aan liggen :-).
BeantwoordenVerwijderenDenk 't ook niet. ;)
VerwijderenBtw: was gezellig in het bos!