Crisis voorbij

"Sloop de crisis!"
Wat mijn hardlopen betreft gold: rust! Maar áls ik nu loop, gáát 't wél weer. En dat is wel zo prettig. Dat gaat dus de goede kant op. Vandaag iets meer dan 6 km gelopen in 30'. Het enige wat ik merkte, waren m'n 'fietsbenen'. Maar ja, dat is natuurlijk volledig m'n eigen schuld, haha. Ik ben blij dat ik weer m'n rondjes kan lopen. Zeker met de vakantie voor de deur!

halfway

Het is vandaag 16 juni. Dat betekent dat ik op de helft zit wat mijn uitdaging (1000 km in de maand juni) betreft. Zie: http://joartrent.blogspot.nl/2014/06/challenge.html
Want ook al heb ik inmiddels het doel 1000 km in één maand (of 4 weken) rijden behaald, toch wil ik óók aan het einde van juni kunnen zeggen: "ik heb 1000 km in juni gereden."
Zie: http://joartrent.blogspot.nl/2014/06/doel-gehaald.html
Qua kilometers zit ik na de rit van vandaag al ruim over op de helft: 702! Niet gek.











Voor vandaag stond de langste ronde van juni op het programma:
samen met Jacco wilde ik 150 km fietsen.
Daarmee zou ik dan een flinke "jump" maken richting de 1000 km! We reden via Wijk aan Zee naar Egmond. Via Alkmaar vervolgden we onze route naar Hoorn. Vanaf Hoorn lans de dijk langs Edam, Volendam en Monnickendam. Tot het IJ. Terug naar Purmerend en toen richting huis: 172 km op de teller (167 km via m'n klokje).
Nu heb ik nog 14 dagen voor de laatste 298 km. Moet kunnen!

doel gehaald??

Ik had een uitdaging gevonden voor de maand juni: 1000 km fietsen.
Zie: http://joartrent.blogspot.nl/2014/06/challenge.html
Dat was me nog nooit gelukt. M'n 'record' was 911 km in mei 2007.
Dit idee ontstond, toen ik in mei opeens (na eerst een week van 106 km) 204, 230 en 243 km per week reed.
En dus leek 1000 km in één maand opeens zeer realistisch.

Maar ... in juni zijn er weken van 282 en 248 km bijgekomen. Gedurende de laatste 4 weken heb ik 1003 km gereden! Feitelijk heb ik mijn doel van 1000 km in één maand nu al gehaald. En of het nu gaat om mei, juni, juli, of 2 gecombineerde maanden ... wat maakt dat uit??
Sterker nog: een maand heeft 30 à 31 dagen en een periode van 4 weken heeft 28 dagen.

• week 21: 230 km
• week 22: 243 km
• week 23: 282 km
• week 24: 248 km +
• totaal:    1003 km

Vanavond m'n laatste rondje van deze week gereden. Met Marco naar de Berenkuil in Schoorl en weer terug. Ik wist dat ik nog 80  km nodig had om de 1000 te completeren en Marco wilde wel mee richting Berenkuil. Ik had berekend dat dit rondje 80 km zou zijn en dat klopte aardig: 83 km.

Ik heb dus iets te vieren! En dat betekent: een toastje met Franse kaas en een wijntje!
En toch blijft het doel van 1000 km in juni gewoon bestaan, hoor.
En voor juni geldt:
nog 1000 km - 530 km = 470 km te gaan

challenge

Ik heb een uitdaging gevonden voor de maand juni. In juni wil ik proberen om 1000 km te fietsen.
Dat is me nog nooit gelukt. M'n 'record' is 911 km in mei 2007. Alweer een poosje geleden.
Is het dan wel een haalbaar doe? Kweenie, juni is een drukke maand, maar ... waarom niet?
Waarom ik denk dat het mogelijk is:
In de afgelopen 4 weken heb ik 959 km gereden. Je zou kunnen zeggen: een nieuw record. En 4 weken bestaat uit 28 dagen, terwijl juni er 30 heeft.
Na vandaag ben ik een flink eind opgeschoten. Maandag heb ik 135 km gereden, vrijdag 68 km en vandaag 78. Daarmee kom ik op 281 km in één week. Nog 719 km te gaan.
Ik ga het gewoon proberen.

Update 1:
Vandaag was een sport-rust-dag. Vanmorgen met José en de kinderen naar het Uitgeestermeer geweest. Héérlijk, het leek wel vakantie! 's Middags lekker in en om het huis 'gerommeld' en in de tuin gezeten. En vanavond had ik zowaar een uurtje voor mezelf. En dat betekende "tacx-tijd"! En dus kan ik 32 km bijschrijven. De teller staat daarmee op 314 km. Nog 686 km te gaan.

Update 2:
Rondje Bergen aan Zee: 72 km. Dus nog 1000 - 386 = 614 km te gaan. Met nog 30 - 10 = 20 dagen. Moet (nog steeds) kunnen.

Update 3:
Gisteren om 18.30 uur nog even op de fiets gesprongen. Doel: vóór de aftrap van Ned.-Spa. weer thuis zijn, haha! Precies 60 km gereden. En dus nog 1000 - 446 = 554 km te gaan. Nog 16 dagen.

M'n manier van fietsen is door de 1000 km uitdaging wel wat veranderd. Voorheen lag bij mij de focus op m'n rondjes zo snel mogelijk willen rijden, nu ligt de focus wat meer op het rijden van de wat langere rondjes.

Op nul

Goed, het heeft even geduurd, máár ... ik heb weer even een stukje gelopen: 4 km in 20'. Afstand en tijd maakten me uiteraard niets uit. De achillespees hield zich goed. En dááááár ging 't om!
Eens kijken of ik dit huzarenstukje over een paar dagen kan herhalen. Dan heb ik "zomaar" weer 8 km in een week gelopen en kan ik zeggen dat er weer een begin is, een '0'punt zoals je wilt. Dat '0'punt is richting opbouw wel weer interessant. Zie: http://joartrent.blogspot.nl/2014/05/heden-en-toekomst.html.
Allereerst geldt in de opbouw van de omvang de 10% regel. Dat houdt in dat ik volgende week 9 km mag lopen, de week erop 10 km, enzovoort.

Voorlopig kan het hardlopen lekker in het wiel van het fietsen, om het zo maar te noemen. Lekker in de luwte de boel weer wat opbouwen, terwijl de nadruk op het fietsen ligt.
En ... over fietsen gesproken ... gisteren heb ik me toch een flinke ronde gereden! Maar liefst 133 km in 4,5 uur. Zie: http://www.strava.com/activities/148564291.

Op sportief gebied gaat 't dus best lekker!

Kameleon

"Wie springt er nu op zondagmorgen in de sloot!" was de openingszin van moeder Klinkhamer tegen haar zoons Hielke en Sietse in 'Schippers van de Kameleon'.
Daar moest ik vanmorgen aan denken.

Kane en ik gingen Ravi uitlaten. We liepen naar het stuk groen achter begraafplaats Duinrust. Daar kon Kane nog even lekker rondcrossen op z'n fiets. Tot ik 'm riep om weer naar huis terug te gaan. Hij kwam meteen, in volle vaart. Nog één bocht en hij was bij me. Alleen ... door z'n snelheid hield hij de bocht niet meer en miste daardoor het bruggetje over de sloot. Hij vloog voorover, over de kop, met fiets en al de sloot in. Ik schrok me rot en sprintte er naartoe. Ravi vlug aan de brugleuning gebonden en Kane uit de sloot gevist. Van top tot teen was hij nat en zat onder de drek. Het belangrijkste was dat hij er met was schaafwondjes op z'n knie af is gekomen. En daar stond hij dan beteuterd aan de kant. "Pap, en m'n fiets dan?" Nou, die heb ik dan maar  uit de sloot gevist. Z'n rood grijze fiets was onherkenbaar: helemaal zwart en behangen met groen slootspul.

Zo zag Kane er dus ongeveer uit!

Kane kreeg het ondertussen koud en moest van mij z'n shirt uitdoen. Wat nu? Ik gaf hem mijn (voor hem veel te grote) shirt. Ik had nu alleen nog maar een korte broek en schoenen aan. Maar ach.

Kane moest van mij meteen weer op z'n fiets: meteen even weer voor een succeservaring gaan. Vanaf de begraafplaats naar huis is zo'n 2 km en ik besloot om met Ravi aan de riem naast Kane te gaan rennen. Kane fietste keurig naar huis, Ravi liep keurig met mij mee en mijn achillespees hield het óók keurig.

Thuis gingen de 'Schippers van de Kameleon' meteen onder de douche. We moesten nog opschieten ook, omdat Robin haar eerste paardrijwedstrijd had. Gelukkig waren we op tijd om haar te kunnen zien schitteren.
Maar wat een avontuur. En ... nood breekt wetten ... m'n eerste loopkilometers weer gemaakt!
Schip ahoy!!!

Top!

Hoezo, top?
Nou, ik heb in de maand mei 837 km gefietst. En dat heb ik maar 2x eerder gered: in april 2007 (863 km) en in mei 2007 (911 km). Een tijdje geleden alweer. En nu zowaar voor de 3e x meer dan 800 km. Een "top 3 klassering" dus. En dan te bedenken dat ik tijdens de laatste 3 dagen (eergisteren, gisteren en vandaag) tot 205 km ben gekomen. Met de dinsdag training op de Tacx erbij, kom ik deze week op 243 km uit. En dat betekent een all time top 7 klassering wat weekkilometers betreft (op nummer 1 staat week 18 van het jaar 2007 met 371 km). Dat gaat lekker dus.