2014 week 33

di 12 aug
Baantraining: 5*1200m (p=400m). Totaal 14,7 km.
http://joartrent.blogspot.nl/2014/08/constant.html

do 14 aug
Baantraining: 12*400m (p=200m). Totaal 14,1 km.
http://joartrent.blogspot.nl/2014/08/feestweek.html

za 16 aug
Duurloopje van 12,3 km in 0:54:54 @ 4'28"/km. Lekker gelopen.

zo 17 aug
Géén fietsrondje vandaag, maar gezellig met Jacco naar AZ - Ajax!

Weekopbrengst week 33
- lopen: 41,1 km in 1x (13,7 km p.x)
- fietsen: -

Weer 3x kunnen lopen (waarvan 2x op de baan) en sinds lange tijd weer > 40 km gelopen.