In trainingstijden (1) gaf ik aan dat ik tijdens baantrainingen me wil richten op de tijden in onderstaande tabel.
| 1200m | p.400m | 1000m | p.400m | 800m | p.400m | 600m | p.400m | 400m | 300m | |||||
| 4.34 | 1.31 | 3.47 | 1.31 | 2.59 | 1.30 | 2.12 | 1.28 | 1.26 | 1.02 |
Om het voor mezelf simpel te houden kan ik de tabel en trainingen grofweg indelen in 2 categorieën:
1) 85" per rondje over de korte afstanden als 400m.
2) 90" per rondje over de langere afstanden als 1000m.
Vanavond ging dat qua tijden prima. We liepen 6*1000m (p=400m) en de 1000-tjes gingen in 3'45" gemiddeld. Wel met een grillig verloop (3.46, 3.45, 3.44, 3.43, 3.46, 3.47), wat aangaf dat er wat vermoeidheid in m'n lijf zat. Logisch, vandaag was m'n tweede werkdag na de zomervakantie. Dan is het altijd weer even omschakelen. Een tweede reden was dat ik het 2e, 3e en 4e 1000-tje achter Erik aanliep en dat scheelde vooral op de rechte stukken met wind tegen, wat dan weer terug te zien is in de tijden.
Op deze manier trainen voelt op dit moment goed. Op naar het lange heel blijven!
1) 85" per rondje over de korte afstanden als 400m.
2) 90" per rondje over de langere afstanden als 1000m.
Vanavond ging dat qua tijden prima. We liepen 6*1000m (p=400m) en de 1000-tjes gingen in 3'45" gemiddeld. Wel met een grillig verloop (3.46, 3.45, 3.44, 3.43, 3.46, 3.47), wat aangaf dat er wat vermoeidheid in m'n lijf zat. Logisch, vandaag was m'n tweede werkdag na de zomervakantie. Dan is het altijd weer even omschakelen. Een tweede reden was dat ik het 2e, 3e en 4e 1000-tje achter Erik aanliep en dat scheelde vooral op de rechte stukken met wind tegen, wat dan weer terug te zien is in de tijden.Op deze manier trainen voelt op dit moment goed. Op naar het lange heel blijven!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten